冬季養(yǎng)生的藏與補(bǔ)
Tags:冬季養(yǎng)生
核心提示:冬季是萬(wàn)物休養(yǎng)生息的季節(jié),養(yǎng)生要講究天人合一,順天而行,既要借助自然之勢(shì),順天而“藏”,還要主動(dòng)出擊,借天而“補(bǔ)”,達(dá)到養(yǎng)生祛病,延年益壽的目的。
冬季是萬(wàn)物休養(yǎng)生息的季節(jié),養(yǎng)生要講究天人合一,順天而行,既要借助自然之勢(shì),順天而“藏”,還要主動(dòng)出擊,借天而“補(bǔ)”,達(dá)到養(yǎng)生祛病,延年益壽的目的。
早睡晚起
晚間到清晨是冬季一天中最寒冷的時(shí)候,為抵御寒冷,人體要消耗大量的能量,這對(duì)年老體弱的人來(lái)說尤為無(wú)益。所以,古人云:“早睡晚起,必待日光。”此之謂“臥藏” 。
注意保暖
“九九歌”中有“一九二九不出手”之說,是說冬至過后,天氣更加寒冷,人體最不怕冷的雙手也不要暴露在寒風(fēng)中。外出時(shí)要穿著合適,戴好手套,最好把全身都包裹起來(lái)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云:“去寒就溫,無(wú)泄皮膚”,“逆之則傷腎”,此之謂“行藏” 。
最宜進(jìn)補(bǔ)
俗話說:“秋冬進(jìn)補(bǔ),開春打虎。”顯示了我國(guó)古代勞動(dòng)人民不僅順應(yīng)自然,而且依靠自然并主動(dòng)出擊的積極的一面。進(jìn)補(bǔ)時(shí),最好請(qǐng)中醫(yī)師辨別一下自己的體質(zhì),其根本原則是畏寒體質(zhì)補(bǔ)陽(yáng),虛火體質(zhì)滋陰,以達(dá)到陰陽(yáng)平衡,身體強(qiáng)壯的最佳效果,切勿盲目進(jìn)補(bǔ)。