健康關(guān)懷：中老年冬季保?。?）
Tags：冬季保健 養(yǎng)生
核心提示：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一年四季自然界的生物都有生（發(fā)）、長(zhǎng)、收、藏的規(guī)律，人體的生命活動(dòng)也與其它一切生物一樣，也有著春季主生（發(fā)）、夏季主長(zhǎng)、秋季主收、冬季主藏的規(guī)律。冬季主藏，是由于冬季的氣候特點(diǎn)和冬季致病因素決定的。
5、也可用中藥泡酒1個(gè)月，每日以10-20ml為宜。四、冬季養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)。
1、冬季腎氣旺，飲食以少咸增苦，以使腎氣平衡，避免寒冷。
2、冬季寒冷，陽(yáng)氣潛藏于內(nèi)，陰氣勝于外，應(yīng)適當(dāng)減少沐浴。
3、戒煙限酒，多用新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)鈣、補(bǔ)鉀。
4、注意生活方式改善，做到少鹽、少糖、少脂。
5、一定要遵醫(yī)囑，按時(shí)、定量服藥，切莫遺忘。
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