核心提示：夏季，由于氣候炎熱，是中暑的高發(fā)季節(jié)。近日，北京氣溫奇高，全城人民共同經(jīng)歷了二次“高烤”！根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑,而它們之間的關(guān)系是漸進(jìn)的。只要大家做好防暑措施，保持身體涼爽，這種現(xiàn)象是可以避免的。
蔬菜：西紅柿、黃瓜、生菜等的含水量較高的種類。
其它；補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類;另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如苦瓜、西瓜、西紅柿等。
睡眠
高溫天氣體力消耗也大，容易感到疲勞。保證充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有助預(yù)防中暑。切忌睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
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