天熱吃“苦”可降火
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核心提示:一位四十多歲的王女士告訴醫(yī)生,自己經(jīng)常感到口干舌燥,特別是頭痛煩人,但是奇怪的是,如果喝了綠茶,頭痛就會減輕。而且她還發(fā)現(xiàn)自己吃些苦瓜、喝些綠豆湯,心里會很舒服。
一位四十多歲的王女士告訴醫(yī)生,自己經(jīng)常感到口干舌燥,特別是頭痛煩人,但是奇怪的是,如果喝了綠茶,頭痛就會減輕。而且她還發(fā)現(xiàn)自己吃些苦瓜、喝些綠豆湯,心里會很舒服。東南大學附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科丁洪明主治醫(yī)師介紹說,最近門診接診了多例類似癥狀的中年患者,這些患者常表現(xiàn)為咽喉上火,口中潰瘍,大便干燥,特別是頭痛常讓他們感到痛苦。醫(yī)生進一步了解到這部分患者脾氣較急躁,常會上火。
丁洪明主治醫(yī)師指出,王女士的體質為火熱型體質。中醫(yī)認為火熱型體質分為實火與虛火。實火主要是指外邪之火?,F(xiàn)在天氣較熱,外火盛行。內(nèi)生之火往往就來源于個人的性情,情緒,以及飲食結構和運動方式。一般來講內(nèi)生之火往往與遺傳的個性氣質有關,如個性剛強、急躁、情緒焦慮,會導致內(nèi)火叢生,飲食上喜好肥甘甜膩,好喝酒抽煙也是內(nèi)火產(chǎn)生的原因,如果不運動鍛煉,排除體內(nèi)肝火,久而久之,淤積之火就會“熊熊燃燒”,加上外火的夾擊,會出現(xiàn)上火癥狀。
對這部分人群,首先要降肝火,性情放慢,平和情緒。其二要多吃苦寒食品,苦寒食品主要有綠豆、苦瓜、綠茶、菊花、黃瓜等新鮮蔬菜,飲食清淡,盡量少食肥膩辛辣食品。最后要適當運動,散步、游泳、打太極拳等,泄耗火氣。要保持生活規(guī)律,按時作息,保證充足睡眠,避免熬夜。
醫(yī)生提醒說,新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用??嗪澄锞G豆有清熱解毒,能夠維持皮膚彈性。百合可幫助潤肺止咳,清心安神??喙峡汕鍩峤舛?、清心明目,適宜于心火旺之人食用。茶葉如烏龍茶、綠茶、苦丁茶等,有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。
但是苦寒食品要因人而異,脾胃虛寒,好拉肚子,四肢消瘦,體質很弱的不適宜大量地食用苦寒食物。杜恩 路暢