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多吃菠菜和青花菜可有效預(yù)防大腸癌

字號: 2011-03-04 15:18 來源:中國醫(yī)藥營銷聯(lián)盟 我要評論 (0) 點擊:

Tags:菠菜 青花菜

核心提示:每天吃5種以上的蔬果 長期吃蔬果能將患癌機會減少50%以上。多吃菠菜、青花菜,能遠離大腸癌。

每天吃5種以上的蔬果  長期吃蔬果能將患癌機會減少50%以上。多吃菠菜、青花菜,能遠離大腸癌。

適當(dāng)多喝茶  喝茶可以達到比維生素E強20倍的抗氧化效果,這是因為氧化所造成的細胞修補壓力是造成人體老化與癌癥的禍?zhǔn)住?/p>

限制肉類攝取  通常食用脂肪含量高的人體重比較高,患癌幾率比一般人要高。因此,應(yīng)盡量選擇低脂的食物,尤其要限制動物性脂肪。

節(jié)制飲酒  酒精能明顯增加癌癥發(fā)生的風(fēng)險,如果同時抽煙,則兩種危險因子會相互疊加,制造更高的危險,尤其是口腔癌與鼻咽癌,因此要少喝酒。

多吃豆類食物  各種豆類食物都含有大量的天然抗癌物質(zhì),而且可以預(yù)防停經(jīng)婦女的更年期癥狀與骨質(zhì)疏松癥。

積極運動  運動可以增加腸胃的蠕動并縮短有害物質(zhì)在腸道內(nèi)的時間,可以預(yù)防直腸癌。每周進行3次以上的運動,每次運動30分鐘以上,癌癥就會遠離你。

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責(zé)任編輯:蕓兒

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