http://www.ncpc.com.cn/
首頁 健康保健 養(yǎng)生保健 冬季排毒養(yǎng)生妙招:地瓜刺激腸胃助排便排氣

冬季排毒養(yǎng)生妙招:地瓜刺激腸胃助排便排氣

字號: 2010-11-25 11:25 來源:中國醫(yī)藥聯(lián)盟 我要評論 (0) 點擊:

Tags:冬季排毒 養(yǎng)生

核心提示:冬天寒風(fēng)凜冽,不少人都喜歡蝸居在家里上上網(wǎng)看看電視,殊不知此時體內(nèi)已經(jīng)積累了足以致病的“毒素”。排毒顯得尤為重要,冬季教你排毒養(yǎng)生的小妙招,幫你排出這些惡劣因子。

     冬天寒風(fēng)凜冽,不少人都喜歡蝸居在家里上上網(wǎng)看看電視,殊不知此時體內(nèi)已經(jīng)積累了足以致病的“毒素”。排毒顯得尤為重要,冬季教你排毒養(yǎng)生的小妙招,幫你排出這些惡劣因子。
 
  1、纖維質(zhì)食品
  纖維質(zhì)食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前,就可附著在纖維食物上,隨大便排出,從而減少毒素的累積效應(yīng)。常見的纖維質(zhì)食品有糙米、蔬菜、水果等。
 
  2、綠豆湯
  綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量,具有保護(hù)肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分,常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素,促進(jìn)身體的新陳代謝。秋冬之際,綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。
 
  3、多喝水
  每天保證兩公升的水,就可以通過尿液的排出不少毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。喝水也有最佳時間的講究。早晨起床時喝水,既可以給機(jī)體補(bǔ)充足水分,又可以促進(jìn)毒素的排出。下午3點左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時間,應(yīng)多喝水。晚上9點是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間,此時及時補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。
 
  4、地瓜
  冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣,容易在體內(nèi)積聚一些廢氣,這些廢氣會造成人體很多不適反應(yīng),例如出現(xiàn)斑點、粉刺、腹脹等,尤其腸內(nèi)積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素,其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃,加快蠕動,促進(jìn)排便排氣。
 
  5、山藥
  山藥的黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì),對工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補(bǔ)肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維,有助于控制飲食,改善消化系統(tǒng)。
 
  6、醋

  研究表明,醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸,飲用稀釋的醋可促進(jìn)腸道蠕動、降低血脂,治療習(xí)慣性便秘,且沒有任何毒副作用。長期服用,可治病養(yǎng)顏,徹底根治便秘。

中國醫(yī)藥聯(lián)盟版權(quán)所有
已有0人參與

聯(lián)盟會員評論

用戶名: 快速登錄
貴州聯(lián)盛藥業(yè)有限公司
華潤三九醫(yī)藥股份有限公司
中國國際保健產(chǎn)業(yè)博覽會
賽諾菲集團(tuán)