冬季氣候寒冷,老年人由于身體各器官功能衰退,體溫調(diào)節(jié)和耐寒能力下降,各種慢性疾病容易復(fù)發(fā),所以冬季老年人加強(qiáng)對(duì)身體器官的防護(hù)顯得特別重要。如何做足防護(hù)措施,養(yǎng)生保健專家建議從鼻、腦、心、胃和皮膚入手。
護(hù)鼻:鼻是呼吸系統(tǒng)的“門窗”。老人鼻黏膜的血運(yùn)減少,鼻對(duì)病菌的黏附和對(duì)冷空氣的加溫作用便會(huì)減弱,以致帶有病菌的空氣直接進(jìn)入肺內(nèi),從而增加呼吸道感染,誘發(fā)哮喘、慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。鼻的防護(hù)包括鼻按摩,堅(jiān)持用涼的鹽開水洗鼻,并且不去人多且密閉的公共場(chǎng)所,減少病菌對(duì)鼻的侵襲,外出時(shí)盡量戴上口罩,減少冷空氣對(duì)鼻的刺激。
護(hù)腦:防中風(fēng)首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發(fā)病的治療；其次是注意及時(shí)發(fā)現(xiàn)先兆癥狀,如突發(fā)眩暈,劇烈頭痛,視物不清,失語,肢體麻木等,遇此癥狀應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院就診。
護(hù)心:冬季氣溫降低會(huì)導(dǎo)致心臟發(fā)病率增高。冬季護(hù)心要加強(qiáng)體育鍛煉,重視防寒保暖,對(duì)于原來就有心臟病的老人,不提倡冬季到戶外鍛煉。
護(hù)胃:由于寒冷刺激可增加血液中組織胺的含量,加速胃酸的分泌,所以胃病在冬季容易復(fù)發(fā)。冬季護(hù)胃要注意胃部保暖,飲食要溫軟、淡素,易于消化,并做到少食多餐,忌食生冷,戒除煙酒。
護(hù)膚:老年人皮脂腺機(jī)能減退,遇寒冷干燥氣候極易產(chǎn)生皮膚瘙癢。防護(hù)措施包括:洗澡次數(shù)適當(dāng),少用肥皂,使用電熱毯取暖時(shí),溫度不宜過高,時(shí)間不需要過長(zhǎng)；適當(dāng)參加體育鍛煉,改善全身血液循環(huán),促進(jìn)汗腺和皮脂腺的分泌。(鄧薇 曾亮超)
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