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女人養(yǎng)生的五種最佳食物

字號: 2010-11-20 11:47 來源:東北新聞網(wǎng) 我要評論 (0) 點(diǎn)擊:

Tags:秋冬季節(jié) 養(yǎng)生保健

  女人的美麗是吃出來的,大家不需要質(zhì)疑。知道該吃什么,不該吃什么是最重要的。

  最佳肉:

  鵝、鴨肉脂肪雖不少于畜肉類,但其化學(xué)結(jié)構(gòu)因接近橄欖油,不僅無害且有益于心臟。雞肉為“蛋白質(zhì)的最佳來源”。此外,兔肉具有美容減肥的功效。

  最佳湯:

  雞湯除向人體提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分處,當(dāng)人因血壓低而無精打采或精神抑郁時,雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外,雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。

  最佳護(hù)腦食物:

  最佳護(hù)腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類食品。

  最佳糾酸食物:

  話梅、葡萄干等零食不僅富含多種維生素和微量元素,而且其鮮味與營養(yǎng)能長期保存,熱量也較低。

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