入冬，謹(jǐn)防心臟也“冬眠”

　11月，是一年中天氣變化最大，也是冷空氣最活躍的季節(jié)，其平均氣溫變化幅度可達(dá)7~10℃。對患有心血管疾病的中老年人來說，若稍有疏忽，極易發(fā)生心衰，危及健康和生命。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表明，我國成年人中的心衰患病率為1.5%，65歲以上老年人群中心衰患病率高達(dá)4%～6%。

 

　　為何會發(fā)生心衰

人們把天氣變化比喻成心肺功能的“晴雨表”，心血管病患者在秋冬季節(jié)更替之時(shí)，由于機(jī)體受氣溫、氣流等氣候條件劇烈變化的影響，在寒冷的刺激下，交感神經(jīng)興奮，人體內(nèi)收縮血管的物質(zhì)——兒茶酚胺水平升高，致使全身毛細(xì)血管收縮；腎上腺素分泌增多，促使心率加快，心輸出量和外周阻力增加，腎臟水鈉潴留，會引起血壓升高，心臟負(fù)荷加重，心肌缺血、缺氧。加上空氣干燥，水分消耗多，體內(nèi)容易缺水而使血液變得粘稠，血流減慢，易導(dǎo)致心力衰竭的發(fā)生。此外，心血管病患者若患有感冒，肺部感染，過度疲勞，心情煩躁，睡眠不足，食欲不振等，都易誘發(fā)心衰。

 

　　如何防范心衰

　　1. 及早干預(yù)高危人群

　　高血壓、冠心病、心肌炎、擴(kuò)張型心肌病、瓣膜病、肺心病、糖尿病、曾經(jīng)突發(fā)心臟病或心功能不全者，是發(fā)生心衰的高危人群，醫(yī)生應(yīng)根據(jù)患者的具體病情制定優(yōu)化治療方案，并采取多種干預(yù)措施，才能預(yù)防心衰的發(fā)生。

 

　　2.遠(yuǎn)離香煙的毒害

　　吞云吐霧，香煙中的焦油和煙堿可直接毒害心血管，促使冠狀動脈血管發(fā)生痙攣，加重病情，引發(fā)心絞痛、心肌梗死和心衰。因此，心血管病患者一定要徹底戒煙，還要遠(yuǎn)離二手煙。

 

　　3.預(yù)防呼吸道感染

　　心血管病患者應(yīng)根據(jù)氣候變化增減衣服，尤其是在寒潮過境，氣候驟變的大風(fēng)陰雨天氣，更要注意防寒保暖。當(dāng)?shù)赜泻粑纻魅静×餍袝r(shí)，不要到人群擁擠的公共場所或患者家中串門，防范感冒、流感、肺部感染，以免引發(fā)心衰。

 

　　4.飲食有節(jié)有禁忌

　　注重膳食營養(yǎng)搭配均衡的同時(shí)，宜吃低脂肪、高蛋白、富含維生素、礦物質(zhì)的食物，每頓七八分飽。可常吃些新鮮蔬菜瓜果、禽肉、魚蝦、食用菌、豆制品等。不吃過于油膩、過咸、過辣的食物，不喝濃茶、咖啡、白酒。

 

　　5.補(bǔ)充水分切忌過量

　　要注意補(bǔ)充水分，每天喝1500~2000毫升白開水，以稀釋血液，保證血流通暢。若發(fā)生心衰，則要限制飲水量，以免飲水過多增加血容量，使心衰加重。

 

　　6.保證休息避免過勞

　　有心血管病的患者，一定要休息好，保證晚睡8小時(shí)，午睡1小時(shí)。注意不干重體力勞動，不參加較劇烈的運(yùn)動，避免過度勞累。

 

　　7.情緒愉悅防止波動

　　秋冬時(shí)節(jié)天氣變化無常容易使人產(chǎn)生煩躁惱怒、焦慮抑郁等不良情緒，誘發(fā)心衰。因此，心血管病患者要調(diào)控好自己的心態(tài)，防止情緒波動，保持心情愉悅。

 

　　8.發(fā)生心衰及早救治