深秋運(yùn)動(dòng)不要在霧天進(jìn)行
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核心提示： 為什么老人容易“悲秋”呢？這符合中醫(yī)的天人相應(yīng)說(shuō)。秋季寒氣逼人，秋風(fēng)蕭殺，草木凋零，最易引起人們的情緒變化，尤其對(duì)于那些空巢的中老年人，更易傷感。解決這個(gè)問(wèn)題的辦法可以多參加社交活動(dòng)和體育鍛煉，只要不違背保健原則，動(dòng)比靜好。
為什么老人容易“悲秋”呢？這符合中醫(yī)的天人相應(yīng)說(shuō)。秋季寒氣逼人，秋風(fēng)蕭殺，草木凋零，最易引起人們的情緒變化，尤其對(duì)于那些空巢的中老年人，更易傷感。解決這個(gè)問(wèn)題的辦法可以多參加社交活動(dòng)和體育鍛煉，只要不違背保健原則，動(dòng)比靜好。當(dāng)然，凝精斂神、靜心悅志也是保健的好方法。
常去進(jìn)行戶外活動(dòng)，舒展筋骨、登高賞景可使人心曠神怡，太極拳、氣功都是傳統(tǒng)的保健項(xiàng)目。不管年齡大小、體質(zhì)強(qiáng)弱、興趣愛好如何，都可選擇自己所喜愛的項(xiàng)目進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，但有幾點(diǎn)季節(jié)性的注意事項(xiàng)必須重視：
1.秋天多霧，霧天不適宜戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殪F氣中含有多種危害人體健康的元素。
2.清晨不適宜在林木茂密處運(yùn)動(dòng)，因夜間樹木釋放二氧化碳很多，氧氣含量少，對(duì)健康不利。
3.防止過(guò)勞，過(guò)勞可使汗液外泄，津氣流失。
4.過(guò)敏體質(zhì)者不宜在花叢旁運(yùn)動(dòng)，容易引起花粉過(guò)敏。
5.高血壓、冠心病患者不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，避免引起血壓突然升高而誘發(fā)心絞痛、心衰。
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