現(xiàn)在人們的居住條件改善了,很多人家里都有淋浴設(shè)施,可以隨時(shí)洗澡,也順便把腳一起洗了,因此很多朋友不明白,為什么要強(qiáng)調(diào)泡腳?
第一,促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)最重,因此,這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,醫(yī)學(xué)典籍記載:“人之有腳,猶似樹(shù)之有根,樹(shù)枯根先竭,人老腳先衰。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人,泡腳是一個(gè)極好的方法。
第二,刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過(guò)足療,按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí),會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以,當(dāng)我們做完足底按摩后,會(huì)感覺(jué)渾身輕松。同時(shí),人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò),包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn),和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn),都在腳上,因此,泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
第三,對(duì)很多疾病的治療,有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話:"富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳"??梢?jiàn)泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì),空調(diào)的大量使用,再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物,所以體內(nèi)多寒濕,通過(guò)泡腳,可以加速體內(nèi)排寒。
很多經(jīng)過(guò)泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn),泡腳的時(shí)候,會(huì)感覺(jué)膝蓋很涼,說(shuō)明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此,如果你得了風(fēng)寒感冒了,有時(shí)不用吃藥,泡泡腳,一出汗,將體內(nèi)的寒驅(qū)散,就OK了。還有很多血壓高的人,如果長(zhǎng)期泡腳,會(huì)使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善,因此,慢慢的血壓就降了下來(lái)??傊?,明白了道理,身體力行的去做,泡腳的好處只有您自己最清楚。那我們?cè)撊绾握_地泡腳呢?
如何正確泡腳
那如何正確的泡腳呢?下面我給大家提供一個(gè)我們使用多年的方法。
第一,要選對(duì)泡腳桶。
既然是泡腳,就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來(lái)。"泡"在這里體現(xiàn)是,水要多,熱量要夠,時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。
正確的選擇是,買一個(gè)比較深的木桶,要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。有的人告訴我,肝主木,腎主水,這么一泡,可以幫助肝腎排毒。是否真有道理,我也無(wú)從考證,反正我是用木桶泡腳,感覺(jué)比用塑料桶要舒服。
目前這種泡腳桶在北京珠市口的美博城有售,價(jià)格也比較便宜,二年前我買的時(shí)候,才50元一個(gè),但前兩天,我們的一個(gè)網(wǎng)友她去了一趟,告訴我,那個(gè)價(jià)格早已經(jīng)成了歷史了,現(xiàn)在都100多了。那大家就發(fā)揮你們的本事,挨家砍吧,砍完了,告訴我你們買的是多少錢。其實(shí)一些家俱城也有賣的,稍微貴一些。
第二,要選擇加熱設(shè)備。
市場(chǎng)上賣的這種泡腳桶,沒(méi)有加溫設(shè)備,這樣,我們?cè)谂菽_的時(shí)候,有時(shí)感覺(jué)水涼了,不得不往里加熱水,因需要請(qǐng)人幫助,所以感覺(jué)會(huì)是比較麻煩。我想了一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法,就是用燒開(kāi)水的熱得快,放在桶里作為加溫設(shè)備,既簡(jiǎn)單又省錢。但可能有一些網(wǎng)友覺(jué)得,這個(gè)會(huì)不會(huì)漏電,或者燙著,我想可能會(huì)有點(diǎn)小危險(xiǎn),但我使用了兩年多了,只要注意,沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。如果你不放心,可以在加熱的時(shí)候,把腳拿出去,等加好熱了,再放回來(lái)。
熱得快這個(gè)東西,市場(chǎng)上也就10多元。買那種功率大點(diǎn)的,陶瓷加熱棒的那種比較好。銅的雖然加熱快,但似乎愛(ài)長(zhǎng)水垢,而不銹鋼的加熱相對(duì)慢。
第三,如何確認(rèn)泡腳效果。
泡腳一定要用熱水,我們一般是用浴室里的噴頭,將熱水放到泡腳桶中,然后把桶搬到沙發(fā)邊,一邊看電視,一邊泡腳。我女兒,經(jīng)常是一邊泡腳,一邊做作業(yè)。而且樂(lè)此不疲。只不過(guò),搬這一大桶水,確實(shí)是一個(gè)力氣活,如果家里沒(méi)男人的話,實(shí)在搬不動(dòng),就只好把水先舀出來(lái)一部分。如果商家能做出帶轱轆的桶就好了。
那怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就OK了,說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。我一般最多20分鐘就出汗了,而有的人需要泡很長(zhǎng)時(shí)間才出汗,有的甚至是不出汗。當(dāng)然,如果你泡了40分鐘,還不出汗,也就別泡了。泡太長(zhǎng)時(shí)間,對(duì)身體也無(wú)益。慢慢來(lái),也許今天不出汗,明天不出汗,一周以后就出汗了。如果實(shí)在是不出汗,也別勉強(qiáng)。
第四。泡腳水中是否要加中藥。
很多做過(guò)足療的人都知道,在按摩之前先要泡腳,而且里面還放中藥面。對(duì)于是否要放中藥,大家可視情況而定。如果你用白水泡就能出汗,說(shuō)明你經(jīng)絡(luò)很通,就不用放中藥,如果你泡30分鐘還不出汗,那就需要加一些中藥進(jìn)去。加中藥的目的,主要是活血驅(qū)寒。那到底加什么樣的中藥呢。下面我給大家介紹一個(gè)老按摩師透露給我的一個(gè)泡腳藥方,用了好幾年了,效果很不錯(cuò)。
泡腳藥方揭秘
這就是老按摩師告訴我的一個(gè)泡腳方。大家按這個(gè)方子,到賣中藥的藥店,告訴店員這是泡腳方,讓他們把藥完全粉碎成面了給你。
紅花5g,百部5g,蘇木5g,獨(dú)活5g,梔子4g,透骨草4g,細(xì)辛3g,威靈仙3g
這只是一付藥的藥量,一次你來(lái)十付就行了??梢杂蒙习肽?。沒(méi)多少錢。
當(dāng)從藥店取回這些泡腳藥粉后,你需要找一個(gè)絲襪,一次放上10-20克,系好了,放到木桶里,這個(gè)時(shí)候,你用洗澡的熱水一沖,藥液就沖開(kāi)了,淡黃色的,很清亮,有一股藥香味。
全家人都可以用這個(gè)藥一起泡,不會(huì)傳染腳氣。孩子泡完,LP泡,最后你再泡。一桶泡腳水,服務(wù)三個(gè)人。有的人很會(huì)過(guò)日子,覺(jué)得天天用藥很浪費(fèi),想省著點(diǎn)用,行不行呢?一般來(lái)說(shuō),在秋冬季,這個(gè)藥水,可使用3天以上。只要你覺(jué)得藥液不渾濁,不發(fā)粘拉絲,就可以繼續(xù)使用。不過(guò)如果第二天還要繼續(xù)用,只好用熱得快加熱了,一大桶水,加熱要花很長(zhǎng)時(shí)間,值不值得這樣做,你自己考慮吧。