秋末養(yǎng)生保健要謹(jǐn)慎“秋凍”

     一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，目前中秋已過，天氣漸冷，秋凍要注意因時(shí)因人而調(diào)節(jié)，適當(dāng)加強(qiáng)耐寒鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力，這樣才能防病保健康。

 

　　“春捂秋凍”的養(yǎng)生諺語(yǔ)令許多人到了秋末甚至冬天時(shí)，打著寒戰(zhàn)還穿得很少。其實(shí)，秋凍的真正意思是說(shuō)秋天應(yīng)順應(yīng)天氣變化，循序漸進(jìn)地增加衣物。因此秋凍不能盲目、過度，也不等于不加衣，轉(zhuǎn)季時(shí)一定要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)應(yīng)對(duì)大自然的變化，若一味強(qiáng)求“秋凍”，對(duì)健康反有害，容易引發(fā)呼吸道和心血管疾病。

 

　　同時(shí)，每到此季也到了中風(fēng)的高發(fā)期。中風(fēng)在我國(guó)具有高發(fā)病、高死亡和高致殘率的“三高”特點(diǎn)，其發(fā)病與人們不良生活方式密切相關(guān)，加強(qiáng)自身日常的健康管理對(duì)防治中風(fēng)至關(guān)重要。中風(fēng)其實(shí)是中老年人常見的腦血管疾病，它是由于各種原因?qū)е峦话l(fā)急性腦血管血液循環(huán)障礙。

 

　　秋冬天氣漸冷，冷空氣對(duì)人的血管會(huì)產(chǎn)生刺激作用，尤其對(duì)那些患有高血壓的老年人來(lái)說(shuō)，低氣溫可使腦小動(dòng)脈血管收縮、血管阻力增大，腦組織會(huì)因此而失去供血，引起腦中風(fēng)?；加懈哐獕?、動(dòng)脈硬化的中老年朋友，一定要當(dāng)心腦中風(fēng)。一般來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)突然眩暈、視物模糊、突發(fā)劇烈頭痛及嘔吐、頻頻打呵欠、短時(shí)間語(yǔ)言困難等現(xiàn)象時(shí)都要提高警惕，及時(shí)到醫(yī)院診治，以免產(chǎn)生嚴(yán)重后果。