秋末養(yǎng)生謹慎“秋凍”

       一場秋雨一場寒，目前中秋已過，天氣漸冷，秋凍要注意因時因人而調(diào)節(jié)，適當加強耐寒鍛煉，增強機體的抵抗能力，這樣才能防病保健康。“春捂秋凍”的養(yǎng)生諺語令許多人到了秋末甚至冬天時，打著寒戰(zhàn)還穿得很少。其實，秋凍的真正意思是說秋天應(yīng)順應(yīng)天氣變化，循序漸進地增加衣物。因此秋凍不能盲目、過度，也不等于不加衣，轉(zhuǎn)季時一定要根據(jù)個人體質(zhì)來應(yīng)對大自然的變化，若一味強求“秋凍”，對健康反有害，容易引發(fā)呼吸道和心血管疾病。同時,每到此季也到了中風的高發(fā)期。中風在我國具有高發(fā)病、高死亡和高致殘率的“三高”特點，其發(fā)病與人們不良生活方式密切相關(guān)，加強自身日常的健康管理對防治中風至關(guān)重要。中風其實是中老年人常見的腦血管疾病，它是由于各種原因?qū)е峦话l(fā)急性腦血管血液循環(huán)障礙。秋冬天氣漸冷，冷空氣對人的血管會產(chǎn)生刺激作用，尤其對那些患有高血壓的老年人來說，低氣溫可使腦小動脈血管收縮、血管阻力增大，腦組織會因此而失去供血，引起腦中風?；加懈哐獕骸用}硬化的中老年朋友，一定要當心腦中風。一般來說，如果出現(xiàn)突然眩暈、視物模糊、突發(fā)劇烈頭痛及嘔吐、頻頻打呵欠、短時間語言困難等現(xiàn)象時都要提高警惕,及時到醫(yī)院診治,以免產(chǎn)生嚴重后果。總的來說，秋末不能再一味追求“秋凍”的養(yǎng)生方法，應(yīng)該注意氣溫變化隨時添加衣服,尤其是患有心腦血管病和消化性潰瘍的中老年患者，不僅不宜“秋凍”，相反還要注意保暖。