肺活量大的老人易長(zhǎng)壽
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2010-10-19 15:53
來(lái)源:家庭保健報(bào)
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Tags:蜂蜜 保健
何為肺活量?即人在深吸氣后,用最大努力所能呼出的氣體總量。肺活量大小和身體內(nèi)部各系統(tǒng)的機(jī)能、新陳代謝的能力等密切相關(guān)。肺活量下降了,也就告訴我們機(jī)體內(nèi)部的機(jī)能下降了。因此,國(guó)外已將肺活量作為檢測(cè)衰老的首選項(xiàng)目之一。科學(xué)家們認(rèn)為,肺活量小的人不能指望與肺活量大的人一樣同享高壽。
能有效提高肺活量的健身項(xiàng)目有:游泳、慢跑、騎車(快速騎)、健身操(舞)、太極拳等,活動(dòng)時(shí)間需保持20~30分鐘。研究發(fā)現(xiàn),如果經(jīng)常參加鍛煉,肺功能降低的自然趨勢(shì)會(huì)被推遲,即使到了60歲,肺活量也能符合正常數(shù)值,這樣就可推遲衰老的到來(lái)。 (王偉)