職場人士輕松保?。阂环昼娛犷^療法
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核心提示:當今,白領由于生活節(jié)奏快、工作壓力大,往往出現失眠、情緒低落、甚至大量掉頭發(fā)等現象。而這些白領又沒有充足的時間去做按摩調理,吃藥品又存在副作用并且所費不菲。對此,健康專家指出,每天梳頭一分鐘,就可以放松情緒,保健身體,遠離亞健康。
當今,白領由于生活節(jié)奏快、工作壓力大,往往出現失眠、情緒低落、甚至大量掉頭發(fā)等現象。而這些白領又沒有充足的時間去做按摩調理,吃藥品又存在副作用并且所費不菲。對此,健康專家指出,每天梳頭一分鐘,就可以放松情緒,保健身體,遠離亞健康。
每天梳頭幾分鐘,保健身體幾十年
“梳頭又洗腳,強似吃補藥”。梳頭對于職場白領來說可謂十分重要。經常梳頭,可以刺激頭發(fā)末梢神經和毛細血管,改善了頭部的供氧能力及營養(yǎng)條件,增強新陳代謝,調節(jié)大腦神經功能,從而消除大腦疲勞,提高大腦的思維、記憶能力和工作效率。經常梳頭,對緩解頭皮發(fā)癢、頭皮屑滋生、神經性頭痛、高血壓病、神經衰弱、動脈硬化等多種癥狀均有益處。
專家指出,每天宜梳三次頭,每天早晨起床后梳一次,下午1、2點左右梳一次,晚上睡前再梳一次。梳頭時,應從前額開始向后梳,梳時要緊貼頭皮部位,用力大小適中,動作緩慢柔和。一般在兩分鐘內梳約100次為一回,每次梳頭堅持2~5回,當頭皮有熱脹、微麻的感覺即可。
睡前梳頭一分鐘,輕松入睡到天明
對于工作壓力大而經常失眠的白領人士來說,梳頭還可以治療失眠。
梳頭時,通過梳齒對頭部的百會、神庭、上星等穴位反復梳理按摩,可以消除煩躁、抑郁,穩(wěn)定情緒,從而起到催眠的作用。若在睡前梳頭1-2分鐘,就能促進睡意,幫助入睡。宋代文豪蘇東坡就有“梳頭百余下,散發(fā)臥,熟寢至天明”的親身體會。
久坐梳手一分鐘,防止亞健康
根據中醫(yī)經絡學說記載,人體最重要的十二條正經中,與手相關的有6條,相關的穴位有23個,此外,手上還分布有經外奇穴34個,其中,比較重要的穴位有勞宮穴、魚際穴、少府穴等,經常按摩或按壓這些穴位,可以治療全身很多疾病。對于久坐不動的白領人士來說,梳手心無疑是一種辦公室保健的好方式。
需要提醒的是,梳手心的梳子最好選用圓頭或鈍圓齒尖的,以免尖利的梳齒把手心皮膚劃破,引發(fā)感染。梳手心時,首先在手心上涂一層護膚油脂,可以起到潤滑作用;然后按照順序開始梳手心,先從上往下梳、再從右往左橫梳,繼而再順時針梳一圈,第二遍相反。在辦公室每天堅持按摩,就能達到強身祛病、遠離亞健康的目的。