九九重陽至 登高可養(yǎng)生
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核心提示： 16日是重陽佳節(jié)，我國民間有重陽登高的習俗，所以，重陽節(jié)又叫“登高節(jié)”。
16日是重陽佳節(jié)，我國民間有重陽登高的習俗，所以，重陽節(jié)又叫“登高節(jié)”。
專家介紹說，重陽登高源于古代的狩獵活動，后來逐漸演變成一種娛樂活動，于是就出現(xiàn)了重陽節(jié)期間登高聚會、宴飲等娛樂活動，活躍了節(jié)日氣氛。唐代重陽登高習俗比較盛行，詩人們在登高時吟詩作對，有不少名句就是在登高時所作的，如李白的“九日天氣晴，登高無秋云”；岑參的“強欲登高處，無人送酒來”；邵大震的“九月九日望遙空，秋水秋天生夕風”等都是描寫重陽登高的佳句。
登高所到之處，沒有統(tǒng)一的規(guī)定，一般是登高山、登高塔。民俗專家表示，秋季是一個收獲的季節(jié)，此時天高云淡，風清氣爽，丹桂飄香，這時登高遠眺，一切景象盡收眼底，是一件身心愉悅的美事。
養(yǎng)生保健專家說從養(yǎng)生保健的角度解釋說，登山有益于身心健康，可增強體質，提高肌肉的耐受力和神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。在登山的過程中，人體的心跳和血液循環(huán)加快，肺通氣量、肺活量明顯增加，內(nèi)臟器官和身體的其他部位的功能會得到很好的鍛煉。
此外，山林地帶空氣清新，大氣中的浮塵和污染物比平時少，而且負離子含量高，負離子被稱為空氣中的維生素和生長素，置身于這樣的環(huán)境有利于身體健康。另外，登高還可以培養(yǎng)人的意志，陶冶情操。
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