空調(diào)一族應(yīng)該每天多這吃五類食物
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核心提示: 大家現(xiàn)在最關(guān)心的是夏天高溫天氣如何防中暑。有的人呆在空調(diào)房間里還會動不動就中暑,有的人在外面暴曬也不容易中暑,這是為啥呢?
大家現(xiàn)在最關(guān)心的是夏天高溫天氣如何防中暑。有的人呆在空調(diào)房間里還會動不動就中暑,有的人在外面暴曬也不容易中暑,這是為啥呢?
●經(jīng)常吹空調(diào)的人一定要多吃醋
醫(yī)師王婷婷表示,夏天高溫,大家胃口變差,總要吃清淡冰涼食物,這挺好的。但由于室外氣溫高,上班呆在空調(diào)房,回家還是呆在空調(diào)房,長時(shí)間不排汗,人體調(diào)節(jié)功能就會下降。
從中醫(yī)上來講,夏天室外高溫,空調(diào)房的低溫交替侵襲人體,容易使人產(chǎn)生很重的濕氣,一旦外濕入內(nèi),水濕困脾,人體各器官功能就會失調(diào)。
因此,王婷婷建議長時(shí)間呆在空調(diào)房的人應(yīng)該注意這些:
1.多吃西紅柿。普通西紅柿比小可愛藥用價(jià)值高很多,而且營養(yǎng)更豐富。
2.西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。
3.食醋則堪稱“空調(diào)一族”首選的調(diào)味品,因?yàn)樗芴岣呶杆釢舛?,增加食欲,促進(jìn)消化液的分泌,還可抑菌,對因吹空調(diào)過度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。
4.都說冬吃蘿卜夏吃姜,一點(diǎn)都沒錯(cuò),暑天適量吃點(diǎn)生姜,能讓人發(fā)汗,促進(jìn)全身血液循環(huán),保證血運(yùn)通暢。
5多飲水或茶,可以是藥茶或綠茶,這樣能促進(jìn)代謝。