簡(jiǎn)略單純推拿降壓法 伎倆大略下場(chǎng)較著
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2010-04-29 00:00
來(lái)源：中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)
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中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟fullspeedsports.com4月29日訊 推拿可調(diào)治大腦皮層功效，改進(jìn)大腦血液輪回，使微血管擴(kuò)張，血壓低落，灌注貫注動(dòng)脈硬化。授與自我推拿或由他人救援推拿的要領(lǐng)防治
高血壓，伎倆大略，下場(chǎng)較著。
推拿指甲根部 以大拇指與食指夾住另一只手的大拇指的指甲根部，動(dòng)彈揉搓。然后，自指甲邊沿朝指甲根部逐漸地揉搓下去，勿用力太過(guò)，吸氣時(shí)放松，呼氣時(shí)施壓。盡也許于夙起、午間、寢息前做3次。
推拿涌泉法 取坐位于床上，用兩手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部，局部呈現(xiàn)熱感后再住手操縱。逐日1～2次。最好于足浴后推拿涌泉穴，下場(chǎng)更好。
抹前額 取坐位，雙手食指彎曲，用食指的側(cè)面從兩眉間印堂穴沿眉抹到太陽(yáng)穴處。至少做10遍。
順氣法 雙手平放在胸前，掌心貼胸部，用鼻子深吸一口氣，接著用口呼氣，雙手逐漸向下?lián)岬叫「共?。重?fù)做10遍。
浴腰法 兩掌手指并攏，緊按腰背脊柱兩側(cè)，從上往下擠壓至臀部尾骨處。一再做20遍。（郭旭光）
