更年期婦女用熱水泡腳可改進血液輪回促進就寢

    每晚睡前泡15—30分鐘，能改進血液輪回，促進就寢

 

    中國醫(yī)藥聯(lián)盟fullspeedsports.com4月9日訊　進入更年期的婦女，身心會呈現(xiàn)諸多不適。日前，德國一項最新研究剖明，照顧護士好腳部，可有效改進更年期婦女的多種不適，特備是改進失蹤眠下場顯著。

 

    德國格羅斯?jié)h斯多夫就寢窒礙治療醫(yī)院院長霍爾格•海因以為，更年期婦女天天用熱水泡腳，可以促進血液輪回，低落足部的肌張力，并促使頭部的血液向下肢運動，從而放松滿身，緩解腰背疼、骨疼，并能促進就寢。

 

    北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任劉德泉在接管《生命時報》記者采訪時暗示，德國這一研究與中醫(yī)理論很是相符。中醫(yī)以為：腳離心臟最遠，血流量小，輪回慢。照顧護士好雙腳，可以促進血液輪回，消弭委頓、改進就寢。

 

    劉德泉先容說，照顧護士好腳部可從以下幾方面做起，第一，恰當增進足部勾當，如原地踏步、勾當腳趾，也可慢跑、打太極拳等。第二，通俗推拿足底，可在晚上睡覺前和清晨起床時，搓腳心半小時，能促進血液輪回。第三，貫串毗鄰腳部溫度。天天睡前可用40℃擺布的熱水泡腳15—30分鐘；出門時穿厚襪子，冬每天色嚴寒，不妨事穿戴襪子睡覺。劉德泉末了提示說，要是腳部呈現(xiàn)腫脹或耐久痛楚悲傷時，應首先解除高血壓以及骨刺等其他病癥，不應錯失蹤治療良機。（生命時報 崔培如）