專(zhuān)家提示春季少兒應(yīng)睡足8小時(shí)
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2010-04-06 00:00
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中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟fullspeedsports.com4月6日訊 春季是孩子長(zhǎng)高的好時(shí)節(jié)。研究發(fā)明，每年3月—5月是孩子加速生耐久，均勻每月長(zhǎng)高1.37厘米，較著高于其他季節(jié)。
春季家長(zhǎng)要帶孩子多外出勾當(dāng)。在陽(yáng)光下舉辦戶外親子行為，日光使孩子體內(nèi)天生維生素D3，促進(jìn)鈣在腸道中的領(lǐng)受。戶外勾當(dāng)不只可增長(zhǎng)與孩子的激情交換，還可健旺骨骼。
其次，孩子的作息很是緊張。少兒體格生長(zhǎng)所必須的生長(zhǎng)激素只有在就寢狀況時(shí)才華到達(dá)最高分泌水平，在這暫且期內(nèi)，高質(zhì)量的就寢不只有助于體格生長(zhǎng)，更有助于智能發(fā)育。是以，春季學(xué)齡前少兒天天就寢不應(yīng)少于10小時(shí)，學(xué)齡期少兒就寢時(shí)間不應(yīng)少于8小時(shí)，但午休不宜趕過(guò)45分鐘。
末了，還要給孩子常吃含鈣多或能促進(jìn)鈣領(lǐng)受的食品，如奶制品、豆類(lèi)、魚(yú)、肉、蝦皮、海帶、紫菜等。（文/武漢普愛(ài)醫(yī)院小兒骨科韓瓊）
