婦女產(chǎn)后磨煉身材很緊張 行為太少可引起腰痛

    中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟fullspeedsports.com3月10日訊　磨煉身材緊張，產(chǎn)后磨煉身材更緊張。昨天記者從市第一醫(yī)院進(jìn)行的大型義診勾當(dāng)上獲悉，此刻不少生完孩子不久的年青母親腰痛，不是由于帶孩子太累，而是磨煉太少激發(fā)骨質(zhì)松散導(dǎo)致。

 

    在義診勾當(dāng)上，一位正在哺乳期的年青女士求診說，自己剛生完孩子3個(gè)月，比來發(fā)明通俗腰痛得直不起來，偶爾連哈腰給孩子洗尿布都不行，是不是太勞頓的緣故？“你是不是尋常不太行為？”接診的該院婦產(chǎn)科主任徐友娣提議這名新媽媽去做骨密度搜檢。成果表現(xiàn)，這名患者已呈現(xiàn)較重要的骨質(zhì)松散癥。

 

    徐友娣評(píng)釋說，不愛行為的人本身就輕易呈現(xiàn)骨質(zhì)松散，哺乳期婦女要是不行為，更輕易導(dǎo)致骨質(zhì)松散。由于哺乳期婦女天天要將自己身材中儲(chǔ)存的鈣大量轉(zhuǎn)移到母乳中，而鈣的消費(fèi)會(huì)直接造成骨質(zhì)密度的喪失蹤。有研究表現(xiàn)，哺乳期婦女要是不行為，骨密度喪失蹤可達(dá)7%以上，這也是很多產(chǎn)后婦女會(huì)呈現(xiàn)腰部酸痛的緣故起因。

 

    專家提議，產(chǎn)后婦女除了營(yíng)養(yǎng)公道外，恰當(dāng)行為也很是緊張，比如可經(jīng)由過程跳繩、快走、慢跑、舞蹈等行為，對(duì)骨骼孕育產(chǎn)生壓力，增強(qiáng)骨骼密度和質(zhì)量。一樣尋常情形下，每周最好行為3―5次，每次30分鐘。（通信員 張子青 記者 倪秀萍）