老年人體力較差視聽力降落 出行須注意保健
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2010-03-05 00:00
來源：湖北日?qǐng)?bào)
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核心提示：老年人體力較差視聽力降落 出行須注意保健
中國醫(yī)藥聯(lián)盟fullspeedsports.com3月5日訊 老年伴侶出遠(yuǎn)門走親探友，因?yàn)轶w力較差，四肢行為不矯捷，視聽力降落，對(duì)外界回響較緩慢，以是在旅行時(shí)，更要注意
保健。
白叟易委頓且不易規(guī)復(fù)，旅途中要有充沛的歇息和就寢；若感想體力不支，可歇息幾天或中斷旅行。永劫間步輦兒游覽時(shí)應(yīng)隨時(shí)坐下小憩。
白叟體溫調(diào)治功效較差，易受涼感冒，以是衣服要帶夠，以便隨時(shí)增減。行走出汗時(shí)不要連忙脫衣敞懷。日夜溫差大的區(qū)域，睡前要蓋好被毯，夜間風(fēng)起雨來時(shí)要關(guān)好門窗。
白叟胃腸功效減弱，水土不平輕易引起消化功效雜沓，以是飲食應(yīng)以平淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和生果，少食油膩和辛辣生冷食品，最好少飲或不喝酒。
老年人對(duì)自身平衡節(jié)制力差，行走不穩(wěn)，易摔跌、絆倒，除少數(shù)體質(zhì)較好的外，一樣尋常來講，只管即便不登山，不舉辦體力耗損過量的勾當(dāng)。
老年人旅游時(shí)，應(yīng)注意做好腳的保健，如穿戴優(yōu)柔合腳的鞋，晚上用熱水燙腳，并可自我推拿雙腿肌肉和腳心，這樣能使你在旅游中，感想非分格外輕快。
有慢性病出格是患有冠芥蒂、糖尿病、哮喘、高血壓等白叟，春運(yùn)途中必然要帶好有關(guān)藥物，一旦犯病要趕早用藥，并把自己的病講述偕行者，以便相互關(guān)照。 （禾子）
