春寒春濕注意保腸胃 公道飲食多喝酸奶促消化
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2010-03-04 00:00
來源：羊城晚報
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核心提示：春寒春濕注意保腸胃 公道飲食多喝酸奶促消化
受訪專家 武警番禺醫(yī)院急診科主任廖建坤
中國醫(yī)藥聯(lián)盟fullspeedsports.com3月4日訊 今年春節(jié)長假天色繼承陰冷，再加上春節(jié)時期人們多食肥甘，節(jié)后
醫(yī)院的急診科“人滿為患”，尤其以腸胃病人居多。
據(jù)武警番禺醫(yī)院急診科的廖建坤主任說：“從大年月朔到此刻，醫(yī)院接診的腸胃病人較往年較著增多。今年春節(jié)天色繼承陰冷，打邊爐的人對照多，吃完飯后戶外勾當也有所淘汰，腸胃適應(yīng)不了，導(dǎo)致腸胃病人較著增多”。廖主任提示，此刻天色乍寒乍熱，而且濕潤，腸胃病人要注意以下幾點———
1、注意保暖
腸胃喜暖惡冷，暖散而冷凝，凝則傷胃。今朝日夜溫差厘革大，要出格注意保暖，出格是患有慢性胃炎的人，要隨天色的厘革當令增進衣服。夜間睡覺時要蓋好被褥，以灌注貫注腹部著涼，而激發(fā)胃痛或加重宿病。
2、公道飲食
要多吃易消化的食品，少攝取辛辣，多增進酸性食品。飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，碴搴摭冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食品。胃病患者要做到少吃多餐，按時定量，使胃中通俗有食品中和胃酸，灌注貫注腐蝕胃黏膜和潰瘍面而加沉?情。
3、吃應(yīng)時生果
最好是順應(yīng)大自然節(jié)氣吃應(yīng)時生果，不要選擇反季節(jié)生果，像是西瓜、噴香瓜易損脾胃，不妨事適量吃蘋果、柑桔等生果。
4、喝些酸奶
通俗感想腸胃不痛快，消化不良的人應(yīng)該多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌可以分化鮮奶中的乳糖而孕育產(chǎn)生大量的乳酸，使人體腸道呈酸性，這種酸脾性況，可按捺失利菌在人體內(nèi)的產(chǎn)毒浸染。同時乳酸菌還具有收拾整理腸道，促進消化的浸染，有助于辦理消化不良、便秘、腹瀉等，從而掩護腸胃的健康。（張華 田乃偉）
