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5種做法增強(qiáng)幸福感 貫串毗鄰樂不美觀感存戴德之心

字號(hào): 2010-02-25 00:00 來源:中國中醫(yī)藥報(bào) 我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

核心提示:5種做法增強(qiáng)幸福感 貫串毗鄰樂不美觀感存戴德之心

    中國醫(yī)藥聯(lián)盟fullspeedsports.com2月25日訊 科學(xué)家一向以為,幸福感主要由遺傳、健康狀態(tài)或其他一些不成控的身分抉擇。但美國日前發(fā)布的一項(xiàng)研究表現(xiàn),人們?cè)诤芎槌潭壬峡梢浴爸髟住弊约旱男腋8小?/DIV>
 
    美國加利福尼亞大學(xué)里弗賽德分校研究職員在日提高行的美國科學(xué)促進(jìn)會(huì)年會(huì)上發(fā)布了這一研究成就。他們剖析評(píng)估了51項(xiàng)與幸福感有關(guān)的研究,發(fā)明采納以下5種做法可以顯著進(jìn)步幸福感:
 
    一是心存戴德之心。在一些研究中,研究職員要求參預(yù)的自愿者向輔佐過自己的人寫信表達(dá)感謝感動(dòng),當(dāng)自愿者養(yǎng)成這種風(fēng)俗時(shí),他們的幸福感會(huì)顯著進(jìn)步,并且會(huì)維持?jǐn)?shù)周乃至數(shù)月。哪怕自愿者僅僅是寫信而從未把信寄出,他們?nèi)耘f感想幸福。
 
    二是貫串毗鄰樂不美觀。在一項(xiàng)研究中,自愿者被要求假想一個(gè)夸姣的未來——比如與一位相親相愛、相互扶持的同伙一路糊口,可能找到一份令人對(duì)勁的工作等,然后寫下感應(yīng)熏染。持續(xù)幾周后,他們暗示感想越發(fā)幸福。
 
    三是歷數(shù)碰著的好事。研究發(fā)明,每周至少寫下產(chǎn)生在自己身上的3件好事,人們的幸福感就會(huì)顯著晉升。研究職員指出,通俗關(guān)注好的工作,沒有理由不感受幸福。
 
    四是闡揚(yáng)自己的好處。研究職員要求自愿者確定自己的好處地址,并將其闡揚(yáng)出來。比如,以為自己有詼諧感的人可以試著講笑話來活潑集會(huì)空氣,可能逗沉痛的伴侶歡快。成果剖明,養(yǎng)成這樣的風(fēng)俗同樣可以晉升幸福感。
 
    五是常做好事。輔佐別人也便是幫手自己。研究表現(xiàn),那些花時(shí)間或款項(xiàng)投入慈善事業(yè)、可能無私輔佐他人的人,自己的幸福感也有所進(jìn)步。
 
    上述研究成就已揭曉在最新一期《臨床生理學(xué)雜志》上。(高原)
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