春捂的門道：“春捂”捂兩頭 重點暖穴位
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2010-02-25 00:00
來源：中國中醫(yī)藥報
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核心提示：春捂的門道：“春捂”捂兩頭 重點暖穴位
中國醫(yī)藥聯(lián)盟fullspeedsports.com2月25日訊 俗話說“春捂秋凍”，中醫(yī)以為，“春捂”既是順應(yīng)陽氣生發(fā)的
攝生必要，也是防備疾病的自我
保健。恰當(dāng)“春捂”，能起到很好的攝生防病下場。那么，怎樣精確“春捂”呢？
“春捂”捂兩頭
遼寧中醫(yī)藥大學(xué)隸屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任高天舒博士給出提議：“春捂”主要捂兩頭，即重點賜顧幫襯好頭和腳。因為初春天色乍暖還寒，濕氣較大，遲早低溫，細(xì)菌病毒活潑，人輕易罹病，捂好頭頸與雙腳，可以休止感冒、氣管炎、要害環(huán)節(jié)炎等疾病產(chǎn)生。
因為寒氣大多自下而起，中醫(yī)主張衣著應(yīng)“下厚上薄”，由于人體下身的血液輪回要比上身差，輕易遭到風(fēng)寒侵襲。很多年青婦女過早換上裙裝，乃至只穿戴虧弱的絲襪，雖然上身披著厚厚的羽絨服，也很輕易導(dǎo)致要害環(huán)節(jié)炎、風(fēng)濕等多種疾病。
春捂重點暖穴位
高天舒博士說，“春捂”不只要周全掩護(hù)，更要重點“關(guān)照”神門穴、陽輔穴、中脘穴、腎俞穴等穴位。
心臟主管滿身的血脈，經(jīng)由過程運送氣血來暖和滿身。神門穴主管各臟腑的元氣，以是，春捂的關(guān)鍵穴位是神門穴，位置在腕橫紋上，手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)。
有的人在嚴(yán)寒天色輕易呈現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，乃至呈現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛，這種默示屬于肝陽虛，這時要重點掩護(hù)好小腿，尋常多多熱敷陽輔穴。陽輔穴就在小腿的外側(cè)，腳外踝要害環(huán)節(jié)上方4寸的位置。
中醫(yī)稱肚臍為神闕，通俗暖和此穴位可以鞭策脾胃陽氣，出格是胃部怕冷、愛腹瀉的人，要非分格外注意此部位的保暖。在中脘穴，即肚臍和胸骨下劍突連線的中點處熱敷或艾灸，有助于胃腸的保暖。
人體陽氣根在腎臟，而腰是“腎之府”，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，通俗尿頻尿急或困乏倦怠。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴（位于人的腰部，在與肚臍同一水平線的脊椎擺布兩側(cè)兩指寬處），可以起到暖和腎陽的浸染。
加強下半身磨煉
中醫(yī)以為，防病如御敵，“春捂”只是被動的預(yù)防。要想進(jìn)一步防病健身，尋常就必需加強磨煉，增強肌體的適應(yīng)手段和抗病手段。春天出格要加強下身的磨煉，以促進(jìn)血液輪回。
此外，“春捂”并不暗示在家里要整天封鎖門窗，天天開窗透風(fēng)也長短常須要的。大大都家庭都喜煌
