攝生保健從“護(hù)陽(yáng)”起頭 飲食慎吃寒涼性食品
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2010-02-24 00:00
來(lái)源:羊城晚報(bào)
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核心提示:攝生保健從“護(hù)陽(yáng)”起頭 飲食慎吃寒涼性食品
中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟fullspeedsports.com2月24日訊
中醫(yī)以為,
攝生保健要從掩護(hù)人體的陽(yáng)氣入手。俗話說(shuō)“病從口入”,飲食欠妥,是導(dǎo)致人體陽(yáng)氣損傷的第一身分。陽(yáng)氣是溫?zé)嶂畾猓矊傩宰訃?yán)寒的食品,均會(huì)導(dǎo)致人體陽(yáng)氣的損傷。
下面,我們看看,哪些食品是寒涼的呢?
冷飲,請(qǐng)敬而遠(yuǎn)之
首先是冷飲。尤其到了夏季,很多酬報(bào)了消熱避暑,會(huì)飲用大量的冷飲,男性會(huì)大量地飲用冰鎮(zhèn)啤酒,女孩則嗜食冰激凌、喝冰鎮(zhèn)飲料,一樣尋常人又都有吃冰鎮(zhèn)西瓜等的風(fēng)俗。這些寒涼之氣進(jìn)入人體后,為了抵抗這些寒氣對(duì)人體的損傷,人體就要耗傷大量的陽(yáng)氣,這樣人體的陽(yáng)氣會(huì)一直地受到耗損。
海鮮,請(qǐng)食有控制
除磷鞴配飲這種直接能感應(yīng)熏染到的低溫嚴(yán)寒之品,另有很多食物、飲品,雖然認(rèn)為上溫度并不低,可是根據(jù)中醫(yī)藥屬性的告別,多屬于寒涼之性,如海鮮類。在海鮮類產(chǎn)品中,除魚(yú)、蝦、鮑魚(yú)等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂?,大部分均是寒涼的,像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。以是,像螃蟹類的海鮮,一是不能吃太多,二是吃的時(shí)辰必然要蘸著姜汁食用才行,用姜汁的溫?zé)嶂萍s它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹,就會(huì)呈現(xiàn)胃痛,緣故起因便是螃蟹的寒涼之性,損傷了胃陽(yáng)。
有一位老師,他來(lái)就診是因?yàn)槲覆?,認(rèn)為胃中堵塞感很強(qiáng),吃完飯就不竭地打嗝、食品向上返,并且時(shí)時(shí)有胃脘痛楚悲傷,他嗣魅這題目已經(jīng)4年多了。另有一個(gè)很緊張的病癥是他每次胃一不痛快,腳面上的一根筋就痛楚悲傷,兩只腳都這樣。我細(xì)心看了看,恰好便是足陽(yáng)明胃經(jīng)的循行部位,說(shuō)明他是規(guī)范的胃陽(yáng)虛病癥。再進(jìn)一步談天,知道他因工作緣故起因,通俗要陪人用飯,常吃螃蟹等海鮮,而他又喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒,這樣幾年下來(lái),就呈現(xiàn)了此刻這些題目。以是,我給以他溫補(bǔ)胃陽(yáng)的藥物,同時(shí)讓他忌食冰鎮(zhèn)飲品和螃蟹,3周后,胃的病癥消散蹤了,腳面的痛楚悲傷也沒(méi)再犯。
生果并非越多越好
生果大多是屬于涼性的,諸如西瓜、梨、臍橙等,很多減肥的女孩子,常常不吃主食,而以生果、蔬菜為主要食物,日久同樣會(huì)呈現(xiàn)陽(yáng)虛寒盛的諸多病癥,如痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后期乃至閉經(jīng)的情形,便是由于不食谷物、肉食等主食,而大量食入生果、蔬菜的緣故。沒(méi)有五谷、肉類補(bǔ)充陽(yáng)氣,人體的陽(yáng)氣得不到補(bǔ)充,且大量的生果、蔬菜又會(huì)一直損傷人體的陽(yáng)氣,末了產(chǎn)生陽(yáng)虛寒盛,這種寒邪留滯于子宮內(nèi),形成“宮寒”,呈現(xiàn)一系列的月經(jīng)失蹤調(diào)的癥狀。是以,生果也不是吃得越多越健康,生果的食用也要有控制,空肚時(shí)不要食用,最虧得飯后吃。
綠茶,飲用有度
同樣是茶,紅茶的性子偏溫?zé)?,而綠茶的性子偏寒涼。綠茶有清熱去火的浸染,適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭子等清新安寧。但凡事就怕太過(guò),綠茶喝得太多,就會(huì)削伐人體的陽(yáng)氣,導(dǎo)致陽(yáng)氣的不敷。這種吃茶品茗方法,弊大于利的。
同時(shí)還要注意,茶水不能空肚飲用,空肚飲用茶水,茶的寒涼之性會(huì)直逼下焦,損人真陽(yáng)。很多人空肚吃茶品茗后都有意悸、頭暈的病癥,便是體內(nèi)陽(yáng)虛水泛的默示。精確的吃茶品茗要領(lǐng),應(yīng)該是在飯后飲用,這樣既有助于消化,又可以清解火熱,且對(duì)人體沒(méi)有損傷。
晨起一杯涼開(kāi)水的誤區(qū)
我有一個(gè)病人,是一位32歲的男士,由于過(guò)敏性鼻炎來(lái)就診。他天天晨起噴嚏連連,清涕不止。剛剛30歲,他就已經(jīng)呈現(xiàn)了重要的脫發(fā),另有性功效減退等征象。這些征象已經(jīng)呈現(xiàn)2年,有徐徐加重的趨勢(shì)。我給他溫補(bǔ)陽(yáng)氣的藥物治療,并講述他飲食方面注意什么,讓他別喝冷飲,別吃太多生果。他看完病,已經(jīng)走到診室門口時(shí),俄然轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)問(wèn),“那我清晨起來(lái)那杯冷開(kāi)水還能喝嗎?我喝了3年了?!迸?!我終于找到了他身材陽(yáng)氣虛衰的緣故起因。
不知從何時(shí)起頭,起頭傳布這種保健要領(lǐng):清晨一杯涼白開(kāi),稱可以調(diào)治內(nèi)分泌,另有潤(rùn)腸通便的浸染。暫且間人人紛紛效仿。但晨起空肚時(shí),直接飲用涼開(kāi)水,會(huì)大傷人體下焦陽(yáng)氣,這種保健風(fēng)俗,對(duì)健康倒霉。精確的要領(lǐng)應(yīng)該喝溫開(kāi)水。(賀娟)