飲食適合護(hù)膚淡化色斑 三種食品朝晨不宜吃
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2010-02-10 00:00
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核心提示：飲食適合護(hù)膚淡化色斑 三種食品朝晨不宜吃
可是，有些人臉上卻有良多褐色的黑點(diǎn)，且這種征象婦女比男性多。那么有何妙方去除呢？在天然食物中，具有保養(yǎng)皮膚和消弭黑點(diǎn)功能的食品有良多種?，F(xiàn)先容幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有減淡黑點(diǎn)功能的食品。
西紅柿汁
逐日喝1杯西紅柿汁或通俗吃西紅柿，對(duì)防治黑點(diǎn)有較好的浸染。
由于西紅柿中含厚實(shí)的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的貨倉(cāng)旅館”。維生素C可按捺皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效淘汰玄色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火逐漸煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
一日二次溫服，可以滋潤(rùn)津潤(rùn)皮膚、祛斑、減肥。當(dāng)代科學(xué)研究證實(shí)，黃瓜含有厚實(shí)的鉀鹽和必然數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。通俗食用黃瓜粥，能消弭黑點(diǎn)、增白皮膚。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有厚實(shí)的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。另外檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不只可以白嫩皮膚，灌注貫注皮膚血管老化，消弭面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的浸染。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)擺布。逐日早、晚餐后各一次。通俗服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
本食譜中的黑木耳，《本草大綱》中記實(shí)其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，灌注貫注皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳消滅黑斑。
三種食品朝晨忌吃
忌喝大量極冷的飲料
溫度相差太大會(huì)兇猛刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
忌空肚吃噴香蕉
噴香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空肚食用，會(huì)使血液中的含鎂量驀地升高，而鎂是影響心臟功效的敏感元素之一。
忌空肚吃菠蘿
菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空肚吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必需在吃完飯后才華更好地被領(lǐng)受。
另外，朝晨也不要空肚喝醋或吃蒜。空肚喝醋會(huì)導(dǎo)致胃酸過多而傷胃；而蒜素會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
