噴香菇宜用溫水泡 常食可抗癌防感冒

    中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟fullspeedsports.com2月8日訊　噴香菇是一種很多人都愛(ài)吃的食物。連年來(lái)，科學(xué)家研究發(fā)明，噴香菇具有抗腫瘤和抗病毒的功能。日本醫(yī)生發(fā)明，常吃噴香菇能促進(jìn)新陳代謝，使人精力興隆，不易產(chǎn)生感冒。

 

    吃噴香菇有助防感冒，是由于噴香菇有抗病毒和增強(qiáng)機(jī)體抵當(dāng)力的雙重浸染。據(jù)測(cè)定，噴香菇富含蛋白質(zhì)、維生素、亞油酸等營(yíng)養(yǎng)素，另有大量鈣、鐵、銅等礦物質(zhì)，噴香菇還含有人體必須的8種氨基酸，而且全是具有意理活性、易于被人體領(lǐng)受操作的L型氨基酸。噴香菇所含的脂肪酸中，不飽和脂肪酸的比例很高，所含的大量麥角甾醇在紫外線照射下可改變?yōu)榫S生素D。

 

    研究還發(fā)明，噴香菇中所含的蘑菇核糖核酸，能刺激人體孕育產(chǎn)生和開釋滋擾素，而滋擾素能覆滅人體內(nèi)的病毒，增能人體對(duì)流感病毒等的抵當(dāng)力。另外，噴香菇中所含的噴香菇嘌呤也有較強(qiáng)的抗病毒功效。以是，常吃噴香菇既能增進(jìn)營(yíng)養(yǎng)，又能加能人體的抗病手段。

 

    加之噴香菇含鈣量高，一向被以為是補(bǔ)鈣、抗佝僂病的佳品。但它孕育產(chǎn)生的熱量又只有大米的1/7、大豆的1/8、肉類的1/4、雞蛋的1/3，很是得當(dāng)高血糖、高血壓和高血脂患者食用。

 

    但應(yīng)注意的是，噴香菇要是洗濯欠妥，會(huì)破損其有效營(yíng)養(yǎng)成分，是以不能太過(guò)浸泡和洗滌。

 

    泡發(fā)噴香菇時(shí)，可先用水將其外貌的塵土沖失，再放入適量溫水中浸泡約一小時(shí)，然后用手指朝著一個(gè)方向攪動(dòng)或是將噴香菇的蒂部朝下在水中抖動(dòng)，使其中的泥沙沉入碗底。泡噴香菇的水在去除沉底的雜質(zhì)后，還可以加到滄鞴棚做調(diào)味汁。有些酬報(bào)了讓噴香菇盡快泡發(fā)，選擇用開水浸泡或是加糖，這樣反而會(huì)使其中的水溶性成分，如寶貴的多糖、精良的氨基酸等大量消融于水中，破損噴香菇的營(yíng)養(yǎng)。