推拿肩井穴等4穴位緩解頸背痛楚悲傷
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2010-02-05 00:00
來源：中國中醫(yī)藥報(bào)
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核心提示：推拿肩井穴等4穴位緩解頸背痛楚悲傷
中國醫(yī)藥聯(lián)盟fullspeedsports.com2月5日訊 耐久伏案工作可能通俗駕車的人，耐久貫串毗鄰一個(gè)姿勢不動(dòng)，頸背部輕易呈現(xiàn)酸痛不適。這主若是由于頸背部永劫間貫串毗鄰一個(gè)姿勢，導(dǎo)致肌肉構(gòu)造求助，氣血運(yùn)行不暢所致。推拿以下
穴位對(duì)頸背部痛楚悲傷有很好的防治下場。
按揉委中穴
位置：位于人體的腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中心。
推拿要領(lǐng)：用兩手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，做50次；兩手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊委中穴，做50次。
按揉肩井穴
位置：位于肩上，前直乳中，大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)，即乳頭正上方與肩線交接處。
推拿要領(lǐng)：用兩手拇指指腹分袂揉按對(duì)側(cè)肩井穴，有酸脹感為宜，推拿50次。
按揉肩貞穴
位置：在肩要害環(huán)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時(shí)，腋后紋頭上1寸。
推拿要領(lǐng)：兩手拇指指腹分袂按揉對(duì)側(cè)肩貞穴，有酸脹感為宜，推拿50次。
按揉列缺穴
位置：在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，肱橈肌與拇長展肌腱之間。
推拿要領(lǐng)：兩手拇指指腹分袂按揉對(duì)側(cè)列缺穴，有酸脹感為宜，推拿50次。（華西）
