春到人世陽氣升 乍暖還寒慎起居

    中國醫(yī)藥聯(lián)盟fullspeedsports.com2月5日訊　昨日立春。立春是一年中的第一個節(jié)氣，“立”即起頭之意，揭開了春天的序幕，暗示萬物蘇醒的春季的起頭。而今，“嫩如金色軟如絲”的垂柳芽苞，泥土中伎癢的小草，正守候著“東風(fēng)吹又生”，而“律回歲晚冰霜少，春到人世草木知”，形象地回響反映出立春時節(jié)的自然特色。

 

    跟著立春的到來，人們較著地覺獲得白日漸長，太陽也緩和多了，氣溫、日照、降水也趨于上升和增多。人們按舊歷習(xí)俗起頭“迎春”。農(nóng)諺說得好：立春雨水到，夙起晚睡覺。農(nóng)事勾當由此起頭，這時人們也走出流派踏青尋春，領(lǐng)會那最眇小、最神妙的春意。

 

 

    春季攝生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點，注意掩護陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，中醫(yī)五行學(xué)說以為，春屬木，與肝響應(yīng)，肝喜調(diào)達，主疏泄，在志為怒，惡煩悶而喜調(diào)達。故在春季精神攝生方面，要力戒暴怒，更忌情懷擔心，做到氣宇坦蕩，樂不美觀向上，貫串毗鄰恬淡的好意態(tài)。同時要豐裕操作、愛護保重春季大自然“發(fā)陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝興隆之機，經(jīng)由過程恰當?shù)恼{(diào)攝，使春陽之氣得以宣泄，代謝性能得以正常運行。

 

 

    春季氣候厘革較大，天色乍暖還寒，因為人體腠理起頭變得松散，對寒邪的抵當手段有所減弱，以是，早春時節(jié)，出格是糊口在北方區(qū)域的人不宜頓去棉服，年邁體弱者換裝尤宜審慎，不成驟減?！肚Ы鹨健分鲝埓簳r衣著宜“下厚上薄”。春天在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣，需蔓延通行，這就要求我們夜臥夙起，免冠散發(fā)，松緩衣帶，蔓延形體，多介入室外勾當，戰(zhàn)勝倦懶思眠狀況，使自己的精神氣志與大自然相適應(yīng)，力求身心調(diào)和，精力富裕。

 

 

    飲食調(diào)養(yǎng)方面要思量春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。《素問•藏氣法時論》說：“肝主春……肝苦急，急食甘以緩之……肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之?！痹谖迮K與五味的相關(guān)中，酸味入肝，具收斂之性，倒霉于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好，即“違其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本臟之神所好也，即補也?？嗾呤潜九K之神所惡也，即瀉也”。明晰了這種相關(guān)，就能有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的草藥和食物，草藥選擇枸杞子、郁金、丹參、元胡等，食物選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、噴香菜、花生等，可矯捷地舉辦配方選膳。

 

 

    春季攝生另一方面，便是要防病保健。出格是早春，天色由寒轉(zhuǎn)暖，各類致病的細菌、病毒隨之生長滋生。溫?zé)岫拘捌痤^勾當，當代醫(yī)學(xué)所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有產(chǎn)生和風(fēng)行。為休止春季疾病的產(chǎn)生，在防備法子中，首先要覆滅熏染源；二要常開窗，使室內(nèi)氣氛通順，貫串毗鄰氣氛清爽；三要加強磨煉，進步機體的預(yù)防手段。另外，注意個人私家衛(wèi)生，加強口鼻保健，可阻斷“溫邪上受起主犯肺”之路。（王介奇）