冬季吃哪些零食好 核桃補(bǔ)鈣又益智健腦
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2010-02-01 00:00
來源:中國中醫(yī)藥報
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核心提示:冬季吃哪些零食好 核桃補(bǔ)鈣又益智健腦
中國醫(yī)藥聯(lián)盟fullspeedsports.com2月1日訊 冬季氣溫低,身材散熱快,相對產(chǎn)熱少。窮冬胃腸功效不濟(jì),純摯依爛魅正餐獲取的營養(yǎng)每每有失蹤完備,恰當(dāng)補(bǔ)充些零食會有益
健康。
(1)葡萄干、巧克力、糖果等,為補(bǔ)充熱量的精采供源,是防寒與保暖的“助手”;同時可防眩暈、心悸、乏力等低血糖回響等。
(2)堅果中的核桃,補(bǔ)鈣又益智、健腦;杏仁中的微量元素鎂較充分,鎂可掩護(hù)心肌,晉升心肌舒縮(行為)力;栗子可護(hù)腎、暖胃;山楂可破氣行瘀,并富含金絲桃甙及熊果酸,有助于消化油脂、低落血脂,增加胃蛋白酶活性,敦促胃腸蠕脫手段,防治食滯,促進(jìn)消化。
咀嚼零食可“行為您的臉”;增進(jìn)唾液量,彷佛給口腔洗個澡。唾液中的溶菌酶可殺滅細(xì)菌,防治口干;細(xì)嚼慢咽尚可到達(dá)叩齒保健的功能。
但專家指出,零食只能作為正餐的補(bǔ)充,若過多進(jìn)食零食而疏忽正餐,或以零食庖代老例正餐,則是不成取的。(林水青)