臉部腳心等局部推拿可有效防備凍瘡
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2010-01-22 00:00
來源：中國中醫(yī)藥報
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核心提示：臉部腳心等局部推拿可有效防備凍瘡
中國醫(yī)藥聯(lián)盟fullspeedsports.com1月22日訊 凍瘡是冬季常見病，好發(fā)于手、腳、耳等肢端部位。凍瘡的復發(fā)率很高，敷衍凍瘡關鍵在于防備，而且越早越好。局部推拿可有效防備凍瘡。
臉部推拿：兩手合掌搓熱后蓋在臉上，然后柔柔地搓臉部，注意要順著皮膚紋路，搓到微感發(fā)燒停下。再揉捏雙耳耳輪、耳廊、耳垂直到發(fā)燒。
手推拿：兩手合掌，重復搓摩，使其發(fā)燒，這樣重復彼此摩擦15～20次。
腳心推拿：坐床上，屈膝，腳心相對，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時用力，重復推拿15～20次。
腿推拿：坐床上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，共擦15～20次。
臂推拿：右手掌緊按左手臂里邊，然后用力沿內(nèi)側(cè)向上，擦到肩膀，再翻過肩膀，由臂外側(cè)向下擦至左手手背，這樣為1次，共做15～20次。（曾文瓊）
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