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男士保健品的一些新知識

2010-07-27 10:27 來源:中國醫(yī)藥營銷聯(lián)盟 我要評論 (1) 點擊:

核心提示:男女有別,自古亦然。多年來美國專家對男性飲食進行了專門研究。美國加州醫(yī)學(xué)中心一位營養(yǎng)專家告誡男士們:注意降低脂肪及膽固醇的攝人,增加蛋白質(zhì)的攝人。這并不是營養(yǎng)的全部,至少還有9種元素是男性飲食中必不可少的。

男女有別,自古亦然。多年來美國專家對男性飲食進行了專門研究。美國加州醫(yī)學(xué)中心一位營養(yǎng)專家告誡男士們:注意降低脂肪及膽固醇的攝人,增加蛋白質(zhì)的攝人。這并不是營養(yǎng)的全部,至少還有9種元素是男性飲食中必不可少的。
 
  鉻對男性來說是非常重要的一種元素。它有助于使男性體內(nèi)的膽固醇保持正常水平,促進肌肉生長,增強機體的耐力。一名成年男子每天至少需要50微克鉻,而如此數(shù)量的鉻從食物中很難得到。因此,美國使用專門的食物添加劑,藥店出售的一些含復(fù)合維生素和微量元素的藥物中也含有鉻。
 
  膳食纖維也有助于使膽固醇和血壓保持正常。富含膳食纖維的食物有助于預(yù)防直腸癌,調(diào)節(jié)血液中糖的濃度。粗加工面粉、胡蘿卜、綠色蔬菜、草莓、梨、香蕉、蘋果等都含有豐富的纖維素。
 
  鎂對保證心臟的正常運轉(zhuǎn)不可缺。它有助于降低血壓,減少患心臟病的危險,增強精子的活力,從而增加受孕成功的機會。香蕉、豆類、土豆、燕麥、葉類蔬菜、海產(chǎn)品等食物中富含鎂元素。
 
  每個男人都希望保持性生活活力,微量元素鋅對此大有裨益。鋅是各種酶的活性成分,對調(diào)整免疫系統(tǒng)功能、促進生長發(fā)育十分重要。鋅缺乏容易導(dǎo)致陽萎發(fā)生。但據(jù)美國政府的最新調(diào)查,男士中缺鋅者竟超過2/3。牛肉、雞肉、海產(chǎn)品、粗糧和豆類植物中含有豐富的鋅元素。
 
  抗氧化劑特別是維生素E,能阻止自由基對血管壁的損傷,促進新陳代謝,增強體質(zhì)活力,清除體內(nèi)垃圾,使膽固醇保持正常水平,防止白內(nèi)障,防止動脈硬化,對抗冠心病,減少組織衰退及調(diào)整生育功能等。粗糧、堅果(花生等)、植物油中都含有豐富的維生素E
 
  維生素A有助于提高免疫力、保護視力,還有防癌功效。胡蘿卜、魚類、動物肝臟、奶制品、杏及香瓜中含有維生素A。應(yīng)當(dāng)指出的是,維生素A攝人過多反而對身體有害。
 
  維生素C是維生素之“王”。它能增加毛細(xì)血管致密性,減少血管通透性和脆性,加速血液凝固,刺激造血功能,增強對感染的抵抗力,防止腫瘤、心血管疾病和中風(fēng),對牙齒、牙齦、眼睛有益,有助于延緩衰老,防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、檸檬等水果中含有豐富的維生素C。專家認(rèn)為,抽煙的人應(yīng)攝取更多的維生素C。
 
  男性患腎結(jié)石的比女性高一倍,為了防止這種疾病,食物中應(yīng)當(dāng)有維生素B6。B6還可以提高機體免疫力,預(yù)防皮膚癌和膀胱癌,減少心臟病及中風(fēng)的發(fā)病率。每天攝入標(biāo)準(zhǔn)為2毫克。兩只大香蕉即含有2毫克維生素B6。從事體力勞動的男性,這種維生素需要更多一些,因為在體力勞動中它很快被消耗了。除香蕉外,魚、雞肉、動物肝臟、土豆、粗糧及葵花籽中也含有維生素B6。
 
  健康男性必不可缺的還有水。肌肉發(fā)達的男性更應(yīng)多飲水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保證關(guān)節(jié)的滑潤,調(diào)節(jié)體溫,減少泌尿系炎癥和結(jié)石的發(fā)病,還為體內(nèi)各組織提供礦物質(zhì)。中等個子的男人,每天至少應(yīng)補充1 5002 000毫升水,天氣炎熱及愛運動的男人,更應(yīng)多飲水。
 
  此外,蛋白質(zhì)的攝人應(yīng)適可而止。為追求肌肉發(fā)達,多吃蛋白質(zhì)食品在男性中較普遍。實際上,除從事強度運動外,多數(shù)男士并不需要太多的蛋白質(zhì)。每日進食中等量的肉或禽、魚、蛋、豆制品,加上適量的低脂奶制品就足夠了。
 
  男士中真正缺鐵者不足1%,因而不必在補鐵上下功夫。因為補鐵太多可能會掩蓋出血傳遞的疾病信息。男性如出現(xiàn)缺鐵性貧血,體內(nèi)很可能隱藏著內(nèi)臟慢性出血或造成障礙的隱患。若找不出缺鐵的真正原因而盲目補鐵,將會延誤診治時機
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Tags:知識 一些 保健品 男士 維生素 男性 含有 體內(nèi) 有助于

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