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清明出行備忘錄 踏青祭掃須“五防”

2011-04-10 08:24 來源:新民晚報 我要評論 (0) 點擊:

周末正是清明節(jié)掃墓、外出踏青的高峰,市民要注意做好防蛇、防滑、防火、防雷等措施。

雜草林地行走

不妨“打草驚蛇”

春季是蛇活動的頻繁期,特別是在悶熱欲雨或雨后初晴時,蛇經(jīng)常出洞活動。

疾控中心醫(yī)務人員提醒市民,在山間灌木、雜草林地行走時,可先用棍棒敲擊草叢,“打草驚蛇”將蛇趕走;遇蛇襲擊,不要直線跑,更不要向下坡逃跑,可左右拐彎交替作“之”字形躲避;若被蛇咬,傷者切忌驚慌奔跑,要緩慢行走或由他人運送,劇烈活動會使血液循環(huán)加快,增加人體對毒素的吸收,加重中毒癥狀。傷者要立即用止血帶或手帕、繩索等在傷口5厘米處進行縛扎,每隔15―30分鐘放松1分鐘,以免肢體壞死。傷者應到醫(yī)院救治。

山路濕滑難行

防滑鞋是首選

上山掃墓一般行程半天,若選擇不合腳的鞋子不僅會使足部受損,嚴重的甚至可能引起各種并發(fā)癥。泉州市一戶外運動俱樂部的工作人員陳春林說,爬山不應穿著涼鞋、拖鞋、尖頭鞋、高跟鞋或新鞋,可選擇軟皮面或布面等透氣性好的圓鞋頭、厚膠底鞋或尼龍搭扣的運動鞋,最好是防滑又耐磨的徒步鞋。出行前應仔細檢查清除鞋內(nèi)的小沙石等雜物,鞋墊皺褶也要整理鋪平。

遇到雷雨天氣避免接打手機

清明節(jié)多雨水,驚蟄過后便有雷雨天,市民祭掃先人一定要帶雨具,并注意防雷。

在野外遇強雷雨,不要使自己成為最高點。應盡快離開山頂、山坡、山脊、河流、湖泊,避免多人擁擠一起,應選擇最低處,雙腳并攏蹲下,除下身上金屬物品;不要靠近電桿、高塔、大樹、煙囪以及墻根的避雷接地裝置,不要接觸金屬管線、電線。

同時,雷雨天氣應盡量避免接打手機。因為手機開通電源后,所發(fā)射的電磁波極易引來感應雷,使人遭受雷擊。

如果不幸遭到雷擊,電流會使人的心跳、呼吸停止,但只要搶救及時多數(shù)可以恢復,親友應及時向120求救,并馬上以心肺復蘇法和人工呼吸現(xiàn)場搶救。

雨天也要防火提倡文明祭祀

清明時節(jié)上山祭祀,不少人焚燒紙錢,火種隨風飄散,給山林防火造成了極大壓力。

森林防火辦提醒,在清明掃墓期間,市民盡量不要攜帶火種上山,應用綠色環(huán)保的方式祭拜祖先,用鮮花代替紙燭,做一名文明的低碳掃墓人。即使是在墓區(qū),也請市民在指定地點焚香燒紙。防火辦特別提醒,清源山上禁止明火。

一旦發(fā)現(xiàn)火災,不可盲目亂逃,要充分利用身邊可以滅火的物品進行撲打,并立即請求周圍群眾及工作人員支援,及時撥打電話報警。

爬山運動量大

隨身帶巧克力

上山掃墓耗時長,體能消耗大,老人、婦女容易出現(xiàn)低血糖癥狀。建議市民出行之前,準備巧克力、糖果或含糖飲料,一旦出現(xiàn)頭暈、怕冷、出冷汗、手顫等低血糖反應時,馬上吃一點糖分較高的食物能有效緩解癥狀。同時,還應多喝水,適當補充水分。

當出現(xiàn)低血糖癥狀時,糖尿病人適合進食無糖食物或點心,比如蘇打餅干,不可食用含糖太高的食物。

此外,到野外掃墓還應注意預防花粉過敏。有過敏體質(zhì)的人到野外可戴口罩、墨鏡、手套等,穿上長袖衣褲,盡可能減少皮膚外露。行走時應選擇花草樹木上風口行走,必要時還應帶上防過敏的藥物。

雨天山上氣溫低,市民應及時增減衣物,預防感冒。

Tags:健康飲食 壓力 維生素B1

責任編輯:refine

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