抑郁癥的基本表現(xiàn)是心情低落。通俗地說，就是情緒不好。正常人難免有時也會情緒不好，那么，對什么樣的心情低落才能診斷為抑郁癥呢？診斷抑郁癥必須符合2條標(biāo)準(zhǔn)：

（1）嚴重程度：心情低落必須達到使人苦惱而幾乎驅(qū)之不去的程度。心情低落妨礙病人的心理功能或社會功能（如上學(xué)、上班、家務(wù)、社交等）的程度。

（2）病程：上述情況每天出現(xiàn)，并且持續(xù)至少2周。

抑郁癥心情主要表現(xiàn)為什么？

1、興趣減退甚至喪失：業(yè)余愛好廣泛的人，一旦患抑郁癥，這一點很容易為周圍人覺察。但是，即使并無任何業(yè)余愛好，如果日常工作、生活享受和天倫之樂等都一概提不起興趣，體會不到快樂，就可以肯定有興趣明顯減退或喪失。

2、無望感：病人感到個人的一切都很糟糕，前途暗淡無光，一切毫無希望。與此相反，正常人對未來抱有希望，如學(xué)業(yè)有進步，事業(yè)有成就，家人健康長壽等；也經(jīng)常有各種小愿望，如攢錢買件高檔商品，欣賞一場優(yōu)美的音樂，周末全家外出游玩等。對未來喪失希望是抑郁癥的一種表現(xiàn)。

3、無助感：這種感覺很痛苦，尤其是病人難于表達。不少病人不愿就醫(yī)，他們確信醫(yī)師愛莫能助，因為他感到與所有其他人都不一樣，似乎已經(jīng)離開了人世間，掉進了深山的谷底，一切已無可挽回，誰也救不了了。病人感到度日如年，異樣地孤寂、與人有疏遠感。

4、自我評論下降：病人感到自己實際上什么本事也沒有，任何事也干不了，是十足的廢物。至少，病人感到知識能力已大不如前。一部分病人有深深的內(nèi)疚甚至罪惡感。

5、活力喪失：病人感到他整個的“人”已經(jīng)垮了、崩塌了、散了架子。他很明確主要不是身體沒有力氣，而是精神上喪失了動力，做什么（包括自理生活）都需別人催促或推他一把，否則就根本不想動。不少病人掙扎著想振奮起來，但總是堅持不下去。病人認為自己成了“一灘爛泥——扶不起來。”

6、感到生活沒有意義：病人不是感到某種生活方式?jīng)]有意義，而是感到人生從根本上說沒有意義。不僅沒有意義，活著就等于受罪造孽，生不如死。病人常有自殺意念，甚至實施自殺措施。

上述六條只要有任何一條明顯或突出，我們便要想到抑郁癥的可能。抑郁癥是一種綜合征，當(dāng)然有不止一種癥狀，但某種癥狀可以不明顯。如果可疑而難以確診，必須請精神科會診。

抑郁癥的心理咨詢方法

抑郁癥心理咨詢是由經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的心理咨詢師或心理醫(yī)生，運用相關(guān)心理學(xué)知識，遵循心理學(xué)原則，通過各種心理治療技術(shù)方法，幫助抑郁癥患者解決抑郁癥引起的一系列情緒問題、心理困擾等心理問題。

通常情況下，經(jīng)過一段時間抑郁癥的心理咨詢，患者往往在認識、情感和態(tài)度上會出現(xiàn)一些喜人的變化。同時，心理咨詢師還會幫助患者解決其因為抑郁癥影響而在學(xué)習(xí)、工作和生活上出現(xiàn)的困境，幫助患者盡早進行自我心態(tài)調(diào)整，從而更好的適應(yīng)適應(yīng)環(huán)境，保持身心健康。

抑郁癥的心理治療方法

在抑郁癥的心理咨詢中，常用的治療方法是心理療法。心理療法是運用心理學(xué)方法，以心理學(xué)理論為指導(dǎo)，幫助患者了解發(fā)病的機制和病因，通過醫(yī)師的言談舉止，態(tài)度以及患者對醫(yī)師的信任，從而對患者進行行為心理上的指導(dǎo)和暗示，以解決抑郁癥狀的治療方法，其特點是分析患者的沖突感，這些治療常常要持續(xù)到抑郁癥狀的特征明顯改善。

不過，在心理咨詢過程中抑郁癥的心理療法使用需遵守以下原則：

1、對于嚴重遲滯或激越的，有自殺危險的或有自傷自殘行為的急性期患者，藥物治療和軀體治療通常是治療第一手段，此時的心理療法主要是醫(yī)生的語言支持，安慰和保證。當(dāng)藥物治療為心理治療鋪平道路，患者的抑郁情緒減輕，病情穩(wěn)定之后，才能根據(jù)情況選擇適合于其本人的心理治療方法。而對于輕性患者或?qū)λ幬锊荒苣褪艿幕颊呖墒走x心理治療。

2、在抑郁癥心理咨詢過程中，治療者要注意積極主動與其進行治療性會談，要找出患者的不現(xiàn)實的、不合理的、不合邏輯的非理性思維特點，幫助他理解、認識相信自己，達到較為現(xiàn)實的認識問題的思維方法。建立良好健康的心理結(jié)構(gòu)，從而提高適應(yīng)社會能力，消除各種不良的心理障礙。

如上所述，抑郁癥的心理咨詢可以幫助患者解決心理問題及其帶來的負面影響，讓患者保持身心健康，因此，若發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥的傾向，宜盡早向有關(guān)專家咨詢有無接受抑郁癥心理咨詢的必要。