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教你如何趕走職場壓力的幾種方式

2012-02-16 14:08 來源:職業(yè)生涯規(guī)劃 我要評論 (0) 點擊:

核心提示:職場人士面臨的職場壓力主要來自工作績效、職位晉升、職場人際和職業(yè)技能四個方面,這四者是造成職場壓力的普世性和內生性的因素,而非衍生的、間接的、個性化的因素。

職場人士面臨的職場壓力主要來自工作績效、職位晉升、職場人際和職業(yè)技能四個方面,這四者是造成職場壓力的普世性和內生性的因素,而非衍生的、間接的、個性化的因素。根據(jù)本次調查結果顯示,有六成以上的職場人士正在遭受著工作中各方面的壓力,其中68.65%的職場人士近期和正在遭受著工作績效壓力,而31.04%的職場人士認為工作績效壓力是職場中面臨的最大壓力。經過比較分析,工作績效壓力是職場人士面對的首要的、最直接的,同時又是強度最高、破壞力最大的壓力源。 

1、正確評估自己

不要遇到一點挫折,情緒就一落千丈。也不要稍有成績就忘乎所以。人有時候需要非常平和的心態(tài),心靜了,才能目標更明確,才能更好地前進。

2、少些感情用事

人的惱怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易產生過多有害的應激狀態(tài),有的人對雞毛蒜皮的小事也極為敏感,甚至發(fā)火動怒,把事情弄得不可收拾,于人于己均不利。因此,人要學會超脫,學會理解,學會從情緒危機中突圍出去。

3、學會適應環(huán)境

俗話說,入鄉(xiāng)隨俗。要培養(yǎng)自己的社會適應能力,在不同的環(huán)境中要學會不同的生活方式,不要與周圍的人格格不入,否則自己會給自己增加很多無形的煩惱,自己把自己束縛住。

4、要知不足也要知足常樂

對知識的追求要永不滿足,以使自己的生活充實和美好。但對物質生活享受的許多方面則應知足,看看我們周圍的世界五彩繽紛,如果太愛攀比,心理會失去平衡,多慮心必累。要與自己的過去對比,就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的生活已經好多了。

5、多點人際交往

不要沉悶地壓抑自己,多與別人溝通交流,朋友同事之間彼此訴說內心體驗,共同表達喜怒哀樂,會引起感情上的共鳴,能很好地釋放內心的壓力。

Tags:職場壓力 職場人士

責任編輯:露兒

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