導(dǎo)語：懷孕10個月，終于等到了卸貨的時候，當陣痛來時卻沒力氣生了，這可怎么辦？分娩時吃什么補充體力呢？

順產(chǎn)是個體力活，生孩子的時候就是拼體力的時候，所以生的時候要吃些可以補充體力的食物。

生產(chǎn)時吃什么補充體力

順產(chǎn)是一個既拼體力，又拼耐力的過程，如果準媽咪身體本來就比較虛弱的話，建議在臨產(chǎn)前先吃點東西補充體力，進去產(chǎn)房時也可以適當帶一些小零食進去，然后在分娩時要正確用力，節(jié)省體力減少喊叫聲，這樣才能順利分娩。那么生產(chǎn)時吃什么補充體力呢，主要是高熱量食品，你也可以選擇產(chǎn)時專用的營養(yǎng)素。

貝婦能營養(yǎng)素是一款專門針對中國自然分娩產(chǎn)婦產(chǎn)時由于營養(yǎng)消耗而導(dǎo)致口渴、饑餓、緊張、無力生產(chǎn)、電解質(zhì)紊亂等不良狀況，結(jié)合營養(yǎng)新觀念及中國營養(yǎng)學會制定的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》（DRIs，即Dietary Reference Intakes）及《孕婦及乳母營養(yǎng)食品安全國家標準》GB31601-2015配伍，研制出的產(chǎn)時供能專用營養(yǎng)素，能夠快速、持續(xù)供能，緩解饑餓、口渴、緊張，補充分娩時蛋白質(zhì)、維生素的消耗，維持機體的電解質(zhì)平衡，為自然分晚加油！

特別提醒：有兩種食物產(chǎn)前應(yīng)該少吃，一是粗纖維水果和蔬菜，粗纖維可能產(chǎn)生較多的糞便，生產(chǎn)時需要產(chǎn)婦用力，有可能拉出便便。另一個是雞蛋，雞蛋營養(yǎng)雖高，但是蛋黃難以消化，也不會給產(chǎn)婦提供熱量。

順產(chǎn)全過程

從規(guī)律性子宮收縮開始到胎兒胎盤娩出為止的全過程稱為總產(chǎn)程。第一產(chǎn)程時間最漫長，此時的宮縮，是為打開子宮頸口做準備。第二產(chǎn)程是經(jīng)陰道將胎兒娩出，第三產(chǎn)程為娩出胎盤。

第一、第二、第三產(chǎn)程是總產(chǎn)程在臨床上的三個階段，即三個產(chǎn)程。

1、第一產(chǎn)程：漫長前奏

時間跨度：約在進產(chǎn)房前8～12個小時（初產(chǎn)婦）

第一產(chǎn)程是指子宮口開始擴張，直到宮口開全（約為10厘米）。這是整個分娩過程中歷時最長的一個產(chǎn)程。此時子宮的收縮間隔會越來越短，從開始時的每隔5～6分鐘收縮30秒以上到每隔2～3分鐘收縮50秒。

在第一產(chǎn)程中，準媽媽宮縮時感覺下腹痛，宮縮越緊，間隔時間越短，子宮頸口則開得越快。在這一階段準媽媽要保持安靜，不要大喊大叫白白消耗體力，以免到后來精疲力盡，無法配合。

2、第二產(chǎn)程：需要用力

時間跨度：約1～2個小時

一旦你的子宮頸完全打開了，就進入了胎兒娩出階段，也就是終于到了你的寶寶要離開你身體的時候了。第二產(chǎn)程就是指從子宮口開全到胎寶寶娩出這個階段。

此時隨著子宮收縮加強，宮口全開，胎頭先露部分開始下降至骨盆，隨著產(chǎn)程進展，宮縮加強，迫使胎寶寶從母體中娩出。

3、第三產(chǎn)程：娩出胎盤

時間跨度：約5～15分鐘

第三產(chǎn)程是指胎寶寶出生到胎盤排出陰道這個階段。此時胎寶寶已經(jīng)娩出，宮縮會暫停一會兒又重新開始，胎盤因子宮收縮會從子宮壁剝落移向子宮口，準媽咪再次用力，胎盤就會順利脫出。

醫(yī)生或助產(chǎn)士會檢查胎盤及隔膜以確認它們?nèi)勘慌懦鰜砹?，任何留在子宮內(nèi)的碎塊都應(yīng)該被清理出來。醫(yī)生或助產(chǎn)士還將檢查你的子宮，以確認它在繼續(xù)收縮，這樣才能夠止住胎盤剝落地方的流血。如果你接受了外陰切開術(shù)，這個時候傷口也需要進行縫合。

現(xiàn)在，有人主張把產(chǎn)后2小時稱為“第四產(chǎn)程”。因產(chǎn)后出血大多發(fā)生在這2小時內(nèi)，在這段時間里產(chǎn)婦仍需留在產(chǎn)房觀察。如一切正常，2小時后產(chǎn)婦被送到休息室，分娩過程真正結(jié)束。

順產(chǎn)全過程中的禁忌

1、不要高聲喊叫

發(fā)出聲音本身沒有什么不好的，但是如果持續(xù)地高聲喊叫，就會打亂緩解陣痛的呼吸節(jié)奏，聲音低一點是沒問題的。不要從一開始就過分關(guān)注陣痛。開始后會持續(xù)很長時間，所以注意力不要從一開始就過分集中，不要詳細地記錄什么，這會讓你感覺緊張、疲勞，而這些首先會影響到交感神經(jīng)，陣痛就越難度過。

2、不要閉眼睛

如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內(nèi)部的聲音，更集中注意力分娩的話就可以這么做。但如果閉上眼睛讓你感到頭暈?zāi)沁€是睜開眼睛更好。

3、陣痛來臨的時候不要過分用力

如果肩膀等部位過分用力，體力消耗會很快，特別是過分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去，所以陣痛時不要過分用力，陣痛過去趕快讓自己松口氣，釋放一下緊繃的身體。

4、不要讓身體向后仰

后仰只會加劇宮縮痛。要克服宮縮痛蜷起身體來會更輕松。采用糾正胎位不正的胸膝臥位，趴在地板或是床上，胸部和膝蓋著地，臀部翹起，重力就會向相反的方向起作用，疼痛就會減輕。