隨著社會的發(fā)展，如今網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為了大家不可或缺的東西，甚至已經(jīng)成為了很多人的生活方式。不少人一旦離開網(wǎng)絡(luò)就感覺自己無法生活，即使是沒有什么事情，也習(xí)慣上網(wǎng)。這是一種典型的網(wǎng)絡(luò)強迫癥表現(xiàn)，對我們的身心十分的不利。那么，網(wǎng)絡(luò)強迫癥的危害是什么呢？我們應(yīng)該怎么遠離網(wǎng)絡(luò)強迫癥呢？

　　網(wǎng)絡(luò)強迫癥的危害

　　有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)成癮，即網(wǎng)癮，高發(fā)期一般在15～20歲，在17歲達到頂峰。其產(chǎn)生有教育制度的原因，也有人格特質(zhì)的作用?，F(xiàn)實的情況表明，中度至重度的抑郁與網(wǎng)絡(luò)成癮存在相關(guān)，而且一些與抑郁相關(guān)的人格特質(zhì)，如低自尊、缺乏動機、尋求外界認(rèn)可、害怕被拒絕等可能也是促成網(wǎng)絡(luò)成癮發(fā)生的原因?？梢姡涑梢蚍矫媾c網(wǎng)絡(luò)強迫癥是有共同點的。

　　現(xiàn)在國內(nèi)對網(wǎng)癮還沒有一個統(tǒng)一的定義，但總體來講，網(wǎng)癮可以被認(rèn)定是一種強迫性癥狀的表現(xiàn)。此外，還有專家認(rèn)為，網(wǎng)癮本質(zhì)上其實就是一種強迫癥。

　　當(dāng)然，探究網(wǎng)癮與網(wǎng)絡(luò)強迫癥的關(guān)系還是次要的，最重要的是要讓家長和當(dāng)事者認(rèn)識到網(wǎng)癮對于人們身體素質(zhì)、人格發(fā)展健全等方面的危害，并及早進行控制。

　　網(wǎng)絡(luò)成癮不可避免地會造成青少年視力下降、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱等生理特征，停止上網(wǎng)時會出現(xiàn)失眠、頭痛、注意力不集中、消化不良、惡心厭食、體重下降的情況。有時網(wǎng)絡(luò)成癮的人還會出現(xiàn)品行障礙，誘發(fā)他們不與人交往、暴躁，產(chǎn)生攻擊性等反常行為，一些人甚至?xí)蚍缸锏纳顪Y。

　　對于網(wǎng)癮的解除，教育專家指出，主要是要將素質(zhì)教育落到實處，用平等的溝通方式走進孩子的心靈，讓孩子自己說他最想說的話，然后因勢利導(dǎo)，對癥下藥。

　　網(wǎng)絡(luò)強迫癥的預(yù)防

　　1、從小注意個性的培養(yǎng)是十分必要的。不要給予過多，過于刻板的要求，對于預(yù)防強迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個性不良者更應(yīng)注意。

　　2、參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮點去抑制病態(tài)的興奮點。

　　3、采取順應(yīng)自然的態(tài)度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應(yīng)該做的事。 有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應(yīng)形式，要逐步減少這類動作反應(yīng)直到和正常人一樣。堅持練習(xí)，必然有益。

　　4、注意心理衛(wèi)生，努力學(xué)習(xí)對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預(yù)防的關(guān)健。

　　如何遠離網(wǎng)絡(luò)強迫癥

　　1、家人應(yīng)該盡量讓患者了解沉迷行為是何時發(fā)生的、網(wǎng)絡(luò)上癮的原因，讓其認(rèn)識到沉迷于網(wǎng)絡(luò)給他本人和家庭成員帶來的損失，幫助他制定一個合適的康復(fù)計劃。

　　2、網(wǎng)絡(luò)強迫癥患者陷入虛擬世界、脫離現(xiàn)實生活，實際上內(nèi)心是十分孤獨的。此時，周圍人要給予親情、友情和愛情的關(guān)懷，使他們感覺自己并非孤立存在，讓他們自己主動從虛擬情感世界中走出來，找到他們在現(xiàn)實生活中屬于自己的位置。

　　3、患者本人也應(yīng)對自己有耐心、有信心，堅信自己離開網(wǎng)絡(luò)能夠活得更好。平時注意節(jié)制，改變自己所處的生活環(huán)境，盡量恢復(fù)到接觸網(wǎng)絡(luò)前的生活狀態(tài)，進入社區(qū)、單位或校園提供的現(xiàn)實社交世界，重新溶入社會。

　　4、如果依靠網(wǎng)絡(luò)強迫癥患者本人和家庭的力量還是不足以進行控制，還可以嘗試著尋求外界的幫助，例如，一位懂得網(wǎng)絡(luò)沉迷的心理醫(yī)生、一個好的支持團體、幾位走出網(wǎng)絡(luò)強迫癥陰影的康復(fù)者，當(dāng)你選擇這些個人或團體時也要謹(jǐn)慎從事，不要誤入歧途，反遭迫害。正確選擇，這些個人或團體都能加速患者的康復(fù)進程。

　　對于患有網(wǎng)絡(luò)強迫癥的患者，在生活中應(yīng)該不要講自己的注意力放在網(wǎng)絡(luò)上，要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力，長期上網(wǎng)不利于我們的心理健康。在我們沒有什么事情的時候，不妨看看書，聽聽音樂或是和朋友聊天，就是不要上網(wǎng)。

　　相關(guān)閱讀：

　　上網(wǎng)時間越長、網(wǎng)癮越大的人越容易感到寂寞

　　中國城市網(wǎng)癮少年超2400萬 網(wǎng)癮是心理疾病表現(xiàn)

　　青少年戒除網(wǎng)絡(luò)成癮 要提高自身心理免疫力

　　網(wǎng)癮有如“心理感冒”，咋辦？