運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)是現(xiàn)代都市人生活中不可缺少的一部分。夏天，參加運(yùn)動(dòng)的人多了，但醫(yī)院里，運(yùn)動(dòng)損傷病人也隨之增加。病人接診了很多，醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題：很多肩部受傷的患者來(lái)門(mén)診前，都被誤診為肩周炎，患者不僅花了冤枉錢(qián)，病情治療還被延誤。

舉杠鈴拉傷了肌肉

小龔是一名公司白領(lǐng)，一米七的個(gè)子，體重只有一百一十五斤，看上去文靜瘦弱。他今年26歲，還沒(méi)女朋友，同事給做過(guò)幾次介紹，都沒(méi)成功。女方覺(jué)得他身板瘦小，缺乏男子氣概。

幾次被打擊后，小龔聽(tīng)從同事建議，開(kāi)始每周兩次的健身。每次去，小龔跟著同事一起玩啞鈴，練胸肌，末了再舉會(huì)重。

健身效果很明顯，兩個(gè)月后，一些朋友見(jiàn)到他，都夸小龔比以前壯實(shí)了。小龔心花怒放，決定趁勝追擊，加大強(qiáng)度。

一周前，一番機(jī)械鍛煉后，小龔已經(jīng)有些累了，他仍然在最后的舉重環(huán)節(jié)增加了20公斤的份量。

小龔臉鼓地圓圓，硬撐著舉起杠鈴。往下放時(shí)，一口氣沒(méi)憋住，杠鈴“哐當(dāng)”掉落在卡槽里，手臂肌肉傳來(lái)一陣撕痛。

疼痛持續(xù)了好幾天，一直沒(méi)好，小龔這才去李惠利醫(yī)院求診，醫(yī)生一查，肌肉拉傷了。

打羽毛球損傷了肌腱

35歲的小鄔喜歡打羽毛球，每周都會(huì)跟朋友一起去國(guó)際會(huì)展中心打一兩小時(shí)。

半年前，一場(chǎng)激烈的雙打結(jié)束后，他隱隱感覺(jué)肩部有些不對(duì)勁，每次舉起手扣殺時(shí)，肩關(guān)節(jié)隱隱作痛。疼痛并不強(qiáng)烈，小鄔沒(méi)留意?；丶液筚N了藥膏，幾天后就好了。第二周，他繼續(xù)去打球，打了一半，疼痛又出現(xiàn)了。

小鄔去一家醫(yī)院求診，醫(yī)生診斷是肩周炎，讓他打封閉針，暫緩運(yùn)動(dòng)。疼痛徹底消失后，再做舉手的恢復(fù)性動(dòng)作。

照這方案，小鄔的治療斷斷續(xù)續(xù)持續(xù)了半年，可肩關(guān)節(jié)疼痛不但沒(méi)好，反而愈演愈烈。直到兩周前，他找到李惠利醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心，一番檢查后才發(fā)現(xiàn)，他得的壓根不是肩周炎，而是肩關(guān)節(jié)肌腱損傷。

中心專(zhuān)家李瑾告訴記者，像小鄔這樣的情況非常多，肩部疼痛很多醫(yī)生會(huì)診斷為肩周炎，事實(shí)上，85%左右的肩部疼痛病人并非肩周炎。很有可能是運(yùn)動(dòng)引起的肌腱損傷、肩袖撕裂等疾病，肩周炎后期治療要求做恢復(fù)性動(dòng)作，做得越多，對(duì)肩關(guān)節(jié)的損傷越厲害。

八成運(yùn)動(dòng)受傷因突然增加運(yùn)動(dòng)量引起

有調(diào)查表明，八成以上的運(yùn)動(dòng)受傷是由于突然增加運(yùn)動(dòng)量造成的。因此，李醫(yī)生建議，市民在鍛煉身體時(shí)要注意量和頻率。參加激烈的體育運(yùn)動(dòng)前，建議循序漸進(jìn)地做好熱身活動(dòng)，讓身體各關(guān)節(jié)、肌肉的柔韌度增加，同時(shí)對(duì)自己的體能狀況有所了解，以便適度掌握運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。

此外，要做好自我防護(hù)。比如：慢跑時(shí)最好選擇透氣佳與彈性良好，和具有保護(hù)作用的鞋底墊與內(nèi)襯的慢跑鞋，或是使用護(hù)膝，都是可以保護(hù)因慢跑時(shí)所造成的膝關(guān)節(jié)與腳踝的受力過(guò)大，使它不至于受傷。

運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)是現(xiàn)代都市人生活中不可缺少的一部分。夏天，參加運(yùn)動(dòng)的人多了，但醫(yī)院里，運(yùn)動(dòng)損傷病人也隨之增加。-