高血壓患者高溫天多注意:睡前3小時(shí)服藥較安全
高血壓病的發(fā)生,通常與種族、遺傳、肥胖、食鹽多、口服避孕藥及精神緊張等因素有關(guān)。判斷高血壓病的標(biāo)準(zhǔn)是,血壓大于或等于140/90mmHg。因此,必需采取適當(dāng)?shù)谋=〈胧?/p>
1.控制情緒激動(dòng)、保持良好心態(tài),減輕精神壓力,情緒對(duì)血壓的影響非常大。
2.均衡飲食,加強(qiáng)營養(yǎng),睡眠充足,適度鍛煉。多食富含維生素A、維生素C的新鮮水果、蔬菜,攝鹽應(yīng)控制在6克以下。戒煙少酒,不宜做劇烈運(yùn)動(dòng),平時(shí)鍛煉應(yīng)選擇做一些輕、中度的有氧運(yùn)動(dòng),如步行、太極拳、老年保健操等。
3.在醫(yī)生的指導(dǎo)下定時(shí)服藥,平穩(wěn)控制血壓,最好自備一個(gè)血壓計(jì)做好家庭自我血壓監(jiān)測。降壓藥應(yīng)從小劑量開始,使血壓緩慢降下來,以后長期鞏固。降壓藥不可自作主張隨意服用、減量、加量或停用。降壓藥品種很多,關(guān)鍵是適宜自己、能控制血壓。一般血壓控制在140/90mmHg,糖尿病人或慢性腎病者血壓宜應(yīng)控制在130/85mmHg以下。血壓大于160/100mmHg的患者,一般需服用兩種以上的降壓藥方能控制。入睡前不宜服用降壓藥,以免夜間血壓過低,誘發(fā)缺血性腦卒中,最好在睡前3小時(shí)服藥比較安全。孫 莉
責(zé)任編輯:中國醫(yī)藥聯(lián)盟
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