準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充葉酸不是多多益善 過多可患后遺癥
現(xiàn)在很多準(zhǔn)媽媽都知道要在懷孕前和懷孕前期補(bǔ)充葉酸,這樣可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。但補(bǔ)充葉酸這件事上也要適可而止,過量就不好了。
葉酸是一種維持人正常紅細(xì)胞生長必需的B族維生素。它是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子,血紅蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都缺少不了它,在人體內(nèi)發(fā)揮著不可或缺的作用。人體內(nèi)葉酸總量約5至6毫克,但人體不能自己合成葉酸,只能從食物中攝取,加以消化吸收。
含葉酸的食物很多,如動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類;植物性食物中的蔬菜,如菠菜、芹菜,菜花、土豆、萵苣、蠶豆、梨、柑橘、香蕉、檸檬、堅(jiān)果類及大豆類等。但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定,容易失去活性,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如蔬菜貯藏2至3天后葉酸損失50%至70%;煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%至95%;鹽水浸泡過的蔬菜,葉酸的成分也會損失很大。
孕婦為什么需要額外
補(bǔ)充葉酸?
孕婦體內(nèi)的葉酸水平明顯低于非懷孕婦女,原因是多方面的。胎兒在母體內(nèi)不斷生長發(fā)育,母體葉酸通過胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)給胎兒,也使孕婦葉酸的需要量增加。還有在懷孕后,由于母體腎功能改變,使葉酸排出量增加,這些都會造成葉酸的缺乏。如果在懷孕前葉酸的營養(yǎng)比較差,不補(bǔ)充葉酸的話,妊娠期母體內(nèi)血清和紅細(xì)胞中的葉酸鹽數(shù)值就會下降,而神經(jīng)管缺陷也與葉酸缺乏有關(guān)。
在胎兒期內(nèi),腦的發(fā)育最早也最為迅速,妊娠第4周胚胎就形成了原始腦泡,雖然在第8周時胎兒的身長只有3厘米左右,體重也只增加2克多,但是這時候他的腦細(xì)胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時候補(bǔ)充葉酸,可使胎兒患神經(jīng)管的危險減少50%至70%。準(zhǔn)媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意,并不確定自己懷孕了,可能會錯過補(bǔ)充葉酸的最佳時機(jī)。為防患于未然,計(jì)劃懷孕的婦女,在孕前1個月起,應(yīng)每日服用0.4毫克葉酸,直至孕后3個月,這樣神經(jīng)管畸形發(fā)生率即可下降70%。
為預(yù)防人群中較普遍存在的葉酸缺乏,世界衛(wèi)生組織推薦每日攝入葉酸0.4至0.8毫克。然而對于葉酸缺乏的婦女,不能從飲食中攝取葉酸的婦女,每日0.5毫克的攝入量才能滿足她們的需求。對曾生出過神經(jīng)管缺陷兒的孕婦,葉酸補(bǔ)充量,應(yīng)達(dá)每日4毫克,而且應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕前1個月開始,持續(xù)到懷孕后3個月,這樣可以降低神經(jīng)管缺陷的再次發(fā)生風(fēng)險。
葉酸補(bǔ)充既然這么重要,
那是不是孕婦補(bǔ)充葉酸多多益善呢?
首先葉酸攝入量如果超過了推薦的劑量,葉酸就由對胚胎沒有影響的藥物變成了可能存在致畸風(fēng)險的藥物,它對胎兒的影響級別由原來沒有影響的A類藥物變成了可能會致畸的C類藥物,因?yàn)樗鼤蓴_孕婦的鋅代謝,鋅元素的不足,同樣會影響胎兒發(fā)育,出生時低體重兒增加。此外由于在添加了葉酸后可能會掩蓋特殊人群的維生素 B12缺乏,從而導(dǎo)致由于維生素B12缺乏所造成的不可逆的進(jìn)行性神經(jīng)損害。2009年美國哈佛醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),葉酸可能會影響女性排卵,雖然癥狀或輕或重,但大約40%的人會受到干擾。所以準(zhǔn)媽媽們最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑,不能自己加量,盲目補(bǔ)充。
責(zé)任編輯:中國醫(yī)藥聯(lián)盟
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