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劉德華不老秘訣:飲食清淡 睡眠質(zhì)量好

2013-06-02 10:11 來(lái)源:中國(guó)新聞網(wǎng) 作者:...我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:
劉德華不老秘訣:飲食清淡
圖片來(lái)源:臺(tái)灣“蘋果日?qǐng)?bào)”

  據(jù)臺(tái)灣“蘋果日?qǐng)?bào)”消息,51歲的天王劉德華(華仔)讓人又妒又羨的就是平時(shí)運(yùn)動(dòng)不超量,卻能維持令人稱羨的胸、腹肌及標(biāo)準(zhǔn)30寸腰圍,秘訣就在他清淡的飲食調(diào)理,大量的青菜、蔬果及海鮮,讓他有本事比一般男人的15%體脂肪還低,跑步、拉筋是最固定的運(yùn)動(dòng),加上他睡得沉,睡眠品質(zhì)好不易發(fā)胖,讓他近20年來(lái)都能維持176公分、67公斤的精實(shí)身材。

  華仔出道超過30年,僅在電視臺(tái)時(shí)期有過嬰兒肥,隨后健身減肥,一直保持最佳狀態(tài),他最巔峰時(shí)期曾有6塊腹肌、超過40寸大胸肌,常大方在舞臺(tái)秀“倒三角”的身材,總讓粉絲為之瘋狂,但除開唱及拍戲前會(huì)進(jìn)健身房健身外,平常他頂多跑步及拉筋,經(jīng)紀(jì)人透露,他能讓身材不走山的訣竅就是在三餐下工夫。

  華仔的早餐必有一杯黑咖啡,隨著工作地方不同搭配不同菠蘿包、紫米飯團(tuán)等食物,主食魚蝦搭生菜沙拉,工作若太晚,會(huì)補(bǔ)充水果跟堅(jiān)果,不過演唱會(huì)期間會(huì)另有營(yíng)養(yǎng)師依他當(dāng)時(shí)健康體態(tài)開菜單,華仔意志力超強(qiáng),絕對(duì)不破戒。

  華仔每年固定健康檢查,有次膽固醇過高,他舍棄最愛吃的蝦、花生,有好長(zhǎng)一段時(shí)間都不碰,臺(tái)灣經(jīng)紀(jì)人小娟也透露:“劉先生不喝冷飲,且大量喝水,能素顏就不化妝,加上他睡眠品質(zhì)好,每次睡眠都很沉,不常做夢(mèng),所以精神總是很好。”

  其實(shí)飲食、運(yùn)動(dòng)都是附加條件,華仔認(rèn)為,保有好心情才是最重要的,媒體常問他擔(dān)不擔(dān)心新人輩出,天王地位被動(dòng)搖?他笑說:“為什么要怕?每個(gè)年齡做好每個(gè)年齡該做的事就好。”

Tags:兒童用藥

責(zé)任編輯:中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟

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