白領(lǐng)防猝死可適當(dāng)午休 可減少患心臟病幾率
(0)隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的日益加快，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力讓27%的人患上不同程度的睡眠障礙。對(duì)于職業(yè)工作者來(lái)說(shuō)，午睡經(jīng)常被忽略。第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院心血管內(nèi)科、全軍心血管研究所副教授耿召華說(shuō)，午睡可以降低壓力，有益心臟健康，從而減少患心臟病的幾率。
耿召華說(shuō)，睡眠不足易誘發(fā)心臟病。長(zhǎng)期睡眠障礙還會(huì)導(dǎo)致體重增加，甚至罹患糖尿病，而這兩種因素也會(huì)提高誘發(fā)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)調(diào)查顯示，每周工作超過(guò)60小時(shí)的人患心臟病的機(jī)會(huì)要比每周工作40小時(shí)以下的人高出兩倍，一周內(nèi)就算只有兩夜平均睡眠不足5小時(shí)的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也比正常人高2~3倍。特別值得注意的是，經(jīng)常午睡的職業(yè)男性比沒(méi)午睡者心臟病的發(fā)生率低64%。
耿召華告誡大家，如果真的沒(méi)有足夠的睡眠時(shí)間，可以利用午睡恢復(fù)體力，建議每周至少午睡三次，每次大約半小時(shí)。
責(zé)任編輯：中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟
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