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H7N9禽流感不期而至 預(yù)防常見疾病正確養(yǎng)生是關(guān)鍵

2013-04-29 08:43 來(lái)源:中國(guó)青年網(wǎng) 作者:...我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:
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  上月29日,中國(guó)疾病預(yù)防控制中心從病例樣本中分離了H7N9禽流感病毒,完成鑒定和全基因序列分析,提示引起此次疫情的流感病為禽源。中國(guó)是鳥類遷徙重要目的地,中國(guó)南方也一直被世衛(wèi)組織界定為禽流感高發(fā)地區(qū),而候鳥又是禽流感病毒最好的攜帶者,大量證據(jù)表明,候鳥能夠?qū)⒌椭虏⌒缘那萘鞲胁《緜鹘o禽類,繼而禽類在傳播給人類的可能性是極大的。

  然而,這種病毒會(huì)像十年前的"非典"那樣大面積傳播嗎?因抗擊"非典"被人們所熟知的中國(guó)工程院院士鐘南山回應(yīng)道,目前,H7N9沒(méi)有明顯人傳人的跡象,所以該疾病像"非典"一樣傳播的可能性極小。和十年前相比,我國(guó)目前已經(jīng)擁有較為完善的公共衛(wèi)生應(yīng)急體系和傳染病防控體系。但無(wú)論怎樣安全起見人們?cè)诩偃胀獬鰰r(shí)都應(yīng)注意避免接觸禽類。

  春季萬(wàn)物復(fù)蘇,到處一片欣欣向榮,然而春天也是一個(gè)疾病易發(fā)和傳染的季節(jié),有人因此吧春季戲稱為"多病之春"。如今禽流感突然來(lái)勢(shì)洶洶,大伙兒平日里更是要注重保養(yǎng),對(duì)各種病毒嚴(yán)加防范。

  注重飲食

  春季易燥熱因此不宜吃油膩的食物,要以清淡為主。多吃水果,食梨、甘蔗、蘿卜、草莓、紫葡萄等深色水果,他們富含抗氧化劑,可以對(duì)抗造成免疫細(xì)胞破壞和免疫功能降低的自由基。適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和維生素E,他們又抗感染功效,可減輕過(guò)敏或呼吸道感染引起的充血和水腫。

  中醫(yī)認(rèn)為,春季為陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié),人體新陳代謝開始旺盛,也應(yīng)多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物,比如:大蒜(有行滯氣、暖脾胃,解毒、殺菌之功效)韭菜、山藥、大棗等。也可多食低熱量的新鮮蔬菜,如:菠菜、萵苣、芹菜、蘿卜、白菜等等?;蛘咭部勺们檫x用扶助正氣的養(yǎng)生產(chǎn)品,如:中國(guó)人都知道的"他好我也好"的匯仁腎寶,其升級(jí)產(chǎn)品匯仁腎寶片全部采用植物入藥,通過(guò)溫腎陽(yáng)、滋腎陰、補(bǔ)腎氣,達(dá)到扶正固本的目的,從而改善亞健康人群的精神狀態(tài),提升人體免疫力力,男女皆宜。另外,春季除了要少吃酸性的食物外,也要少油膩,少煙酒,少吃生發(fā)食物如羊狗肉、油炸食物等。

  注意保暖

  俗話說(shuō)"春捂秋凍 ",當(dāng)冬去春來(lái)愛美的男生女生千萬(wàn)不要著急減少衣物。春季回溫是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程,氣溫會(huì)出現(xiàn)忽高忽低的現(xiàn)象,如果過(guò)早的減去棉毛衣服,寒氣就會(huì)趁虛而入,傷及人的陽(yáng)氣,傷風(fēng)、感冒、支氣管炎等多種疾病就會(huì)很容易纏身。

  加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

  經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉,使血流增快,還能促進(jìn)新陳代謝,骨骼強(qiáng)健,增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),增加肺活量。春季最美的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該就是去踏青了,既鍛煉了身體,又陶冶了情操。特別是春天的郊野,空氣清新,鮮花斗艷,置身于如此優(yōu)美的大自然懷抱簡(jiǎn)直令人陶醉。除此之外適當(dāng)?shù)纳⒉?、慢跑、登山、賞花、游泳都是不錯(cuò)的選擇哦!

  保持良好的生活習(xí)慣

  除了上述所說(shuō)的注意飲食、保暖、運(yùn)動(dòng)外,生活中保持良好的睡眠質(zhì)量還可以幫你暫時(shí)緩解一些身體機(jī)能的損耗。此外,日常生活中要合理的安排你的作息時(shí)間,學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。要正確的面對(duì)生活、工作中的壓力,要有定期體檢的習(xí)慣。在H7N9來(lái)襲的特殊時(shí)期,除了這一系列問(wèn)題之外,更要密切注意以下幾個(gè)問(wèn)題:1.注意保持個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手,多通風(fēng);2.外出踏青避免接觸禽類;3.廚房中要將生熟分開擺放,任何肉、蛋食物均因徹底煮熟才可食用;4.一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流鼻涕等呼吸道癥狀要立刻到醫(yī)院就診。

  總之,無(wú)論是H7N9還是其他,只有平時(shí)注重保養(yǎng),嚴(yán)加防范才是遠(yuǎn)離病痛的根本之道,春花浪漫,千萬(wàn)不要等到人之將碎才感嘆紅花易謝。身體是革命的本錢,當(dāng)務(wù)之急,保持良好的生活、養(yǎng)生習(xí)慣才是重中之重。

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責(zé)任編輯:中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟

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