職場“桌趴族”悄然而生 莫讓午睡變“誤睡”
“午間一刻寐,好比一夜睡”午睡對講究養(yǎng)生的人來說是必不可少的,尤其對于節(jié)奏緊張的上班族,午睡更是忙碌中難得的享受??稍谏罟?jié)奏日益加快的今天,想休息好,卻并不是一件容易的事。近日,在網(wǎng)上流傳出一種新的稱呼--“桌趴族”,特指那些因為工作地點沒有午休設(shè)施,只能通過趴在辦公桌上小憩來解決午休問題的上班族。針對這種現(xiàn)象,專家稱別讓午睡變成“誤睡”。
趴在桌子上午睡已成為職場普遍現(xiàn)象
近日,中國青年報社會調(diào)查中心曾對1644人進行網(wǎng)絡(luò)調(diào)查,結(jié)果顯示,53.6%的受訪者坦言自己是“桌趴族”一員。72.1%的受訪者表示自己身邊“桌趴族”多,其中26.4%的人表示非常多。
在鄭州某廣告公司工作的李曉磊告訴筆者:“吃完午飯總愛犯困,小睡一會不但可以讓緊張的大腦放松下來,也能提高下午的工作效率。雖然我的工作是朝九晚五,但由于工作較忙,幾乎沒有時間午睡,有時間也只能趴在辦公桌上休息會”。
從事媒體行業(yè)的呂言說自己單位就有幾個“桌趴族”。“在單位每天中午都能看到三五個趴在桌子上睡覺的同事”呂言向筆者表述道,自己家離單位比較近,每天都會回家休息一下,中午睡一會,下午的確精神不少??刹簧匐x家遠的同事,只能趴在辦公桌上將就一下。
美國哈佛大學幾位心理學家曾進行的一項研究顯示,午間小睡可以提神醒腦,效果相當于一整夜八小時的睡眠。午睡是正常睡眠和清醒的生物節(jié)律的表現(xiàn)規(guī)律,是保持清醒必不可少的條件。不少人,尤其是腦力勞動者都會體會到,午睡后工作效率會大大提高。
然而對于普遍的上班族來說,舒服的午睡是一件奢侈的事情,根本沒有條件享受舒適的床、沙發(fā)、躺椅。如今,趴在桌子上午睡已成為職場普遍現(xiàn)象,其原因也是怎樣呢。調(diào)查顯示,69.7%的人認為是由于單位沒有午睡設(shè)施,54.8%的人表示工作單位離家遠沒法午睡,38.2%的人反映單位工作任務(wù)重,擠占午休時間。
在高效率快節(jié)奏的城市中,對于許多上班族而言,忙碌了一上午后,舒服的午睡儼然成了一件“奢侈品”。
趴著午睡不如不睡,別讓午睡變成“誤睡”
“中午不睡,下午崩潰,不過趴在辦公室的桌子上,如果睡了,會更崩潰。”在新鄉(xiāng)某事業(yè)單位上班的黃晶晶說,她中午有兩個半小時的休息時間,由于離家遠,單位條件的限制,只能趴在辦公桌上睡,睡不踏實不說,有時候睡一覺起來雙眼朦朧,還壓得手臂酸痛,還不如不睡呢。
網(wǎng)絡(luò)上,“桌趴族”抱怨自己午休睡眠質(zhì)量不好的帖子也比比皆是。網(wǎng)友“請賜予小羊姐正能量”說:“真的不能再趴在桌子上睡了,眼壓升高頭疼得不行”;“秋秋”說:“超過15分鐘,手臂就麻了,有時還會感覺脖子酸疼,根本睡不好”;“-Gao-”說:“不能趴著睡啊,容易反胃”;“莉莉周”說:“每次趴著睡覺,醒來后脖子一動就‘咔咔’地響,真擔心會得頸椎病”。
有關(guān)專家介紹說,午睡既能緩解大腦疲勞,又能補充體力,對健康也有好處。由于工作條件的限制,很多上班族都是趴在桌上休息,長期趴在桌上睡覺對頸椎的影響很大,這種姿勢使頸部前傾,與頸椎正的生理彎曲相反,時間長了就容易導致頸椎變形,頸部肌肉疲勞,引發(fā)頸椎病。此外,趴著睡覺還影響呼吸、血液循環(huán)和神經(jīng)傳導,使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴、肢體麻木等癥狀。這樣不僅沒有達到休息的目的,反而加重疲憊感。
專家建議,上班族在辦公室最好準備折疊躺椅、U型枕等物品,午休時可以將U型枕墊在脖子上,靠在椅背上睡覺,這樣就可以讓眼睛、頸椎等其他部位松弛和調(diào)整,注意午睡時間不要太長,15至30分鐘最好。另外,住宅和單位距離遠是城市的一個特點,即使單位給了員工午休時間,對于很多人來說,回家睡覺也是不現(xiàn)實的,單位還是應該完善設(shè)施,讓員工實實在在的打個盹。(完)
責任編輯:中國醫(yī)藥聯(lián)盟
-
新版醫(yī)保目錄8月來襲 這四類藥調(diào)入呼聲最高
近日,國家醫(yī)保局發(fā)布《2019年國家醫(yī)保藥品目錄調(diào)整工作方案(征求意見稿)》(以下簡稱《意見稿》),明確2019年醫(yī)保目錄調(diào)整工作分為三個階段,即1-3月準備階段,4-5月評審階段(確定備選名單、遴選專家投票、確定調(diào)入調(diào)出藥品名單、談判),2019年6月常規(guī)目錄發(fā)布階段,2019年6-7月談判階段,2019年8月發(fā)布談判準入目錄。...
-
央視曝光藥師掛證亂象 藥師掛證再迎整頓潮
央視3.15晚會曝光掛證亂象,某執(zhí)業(yè)藥師掛證平臺已無法訪問,藥師掛證再迎整頓潮。...
-
地板價!廣東藥價全省聯(lián)動
3月12日,廣東省人民政府官網(wǎng)發(fā)布《關(guān)于印發(fā)廣東省改革完善醫(yī)療衛(wèi)生行業(yè)綜合監(jiān)管制度實施方案的通知》。...
-
大批醫(yī)藥代表工資下降?新機會來了
目前,似乎整個行業(yè)被悲觀的情緒所籠罩:曾有資深的醫(yī)藥代表對賽柏藍表示,現(xiàn)在“悲觀”是大趨勢:政策壓力大導致的從業(yè)環(huán)境不理想,控費背景下完不成指標,所做的產(chǎn)品市場空間有限…… ...
-
金額公開!全國醫(yī)院用藥品種、科室、藥企排名
金額公開!全國醫(yī)院用藥品種、科室、藥企排名...
-
4+7未中選藥品大降價!格列衛(wèi)歷史最低
海發(fā)通知,4+7未中選藥品降價!格列衛(wèi)(100mg*60片)降至7182元,創(chuàng)歷史最低。...
-
剛剛!3個大品種說明書被改,兒童、孕婦禁用!
剛剛!3個大品種說明書被改,兒童、孕婦禁用!...
-
剛剛!這60個藥,被暫停采購(附名單)
2月27日,江西省醫(yī)藥采購服務(wù)平臺發(fā)布《關(guān)于調(diào)整二甲雙胍等藥品網(wǎng)上采購資格的通知》,有60個藥被暫停掛網(wǎng)資格,涉及46家藥企。...
-
4+7未中選高價藥,提高自負比例
4+7最新文件,未中選高價藥,提高自負比例,未中選藥品梯度降價。...
-
藥監(jiān)不放假 加班查藥店!5大重點需注意
這個春節(jié),藥監(jiān)沒放假,重點對藥店執(zhí)業(yè)藥師在職在崗和處方藥銷售進行了檢查。節(jié)后整治五重點,所有藥店需注意。...
-
輔助用藥,再迎致命打擊
近日,業(yè)內(nèi)流傳一份由國家衛(wèi)健委藥政司起草的《關(guān)于征求開展藥品使用監(jiān)測和臨床綜合評價工作通知(征求意見稿)意見的函》(以下簡稱《意見稿》)。...
-
通過率僅14.1%!執(zhí)業(yè)藥師考試創(chuàng)7年最低
近日,國家藥監(jiān)局執(zhí)業(yè)藥師資格認證中心發(fā)布通知,公布2018年度國家執(zhí)業(yè)藥師資格考試合格標準和考試結(jié)果。...