防治老年性便秘的食療方法

防治老年性便秘的食療方法供選用：

1、冷開(kāi)水、淡鹽水和蜂蜜水：每天清晨空腹時(shí)，飲用一杯冷開(kāi)水、淡鹽水或蜂蜜水。

2、酸牛奶：晚上睡覺(jué)前飲一杯酸牛奶。

3、麥片：未精制的麥片，每次兩三調(diào)羹，每日2—3次。

4、馬鈴薯：馬鈴薯適宜習(xí)慣性便秘主人食用。將馬鈴薯洗凈后切為薄片，放入攪肉機(jī)內(nèi)攪成糊狀，用消毒紗布絞汁，每早空腹及年飯前各服半玻璃杯。

5、核桃：核桃適宜大便燥結(jié)之人服食。用核桃仁、黑芝麻各500g，炒后共搗爛研碎，早、晚空腹用少許蜂蜜調(diào)服，既可補(bǔ)養(yǎng)身體，又治習(xí)慣性便秘。也可單用核桃肉30—50g，同粳米煮粥，早、晚食用。

6、米飲蜜蛋花：取熱米湯1碗，蜂蜜20mL，雞蛋1個(gè)，先將雞蛋打破倒入碗中，加入蜂蜜后將雞蛋攪咸蛋漿，沖入熱米湯，再用碗蓋15分鐘后即成。每日早晨沖服1次。

上面就是我們?yōu)榇蠹医庹f(shuō)老年性便秘防治的方法。如果大家能夠過(guò)早的認(rèn)識(shí)到這些知識(shí)的話，就可以避免便秘的發(fā)生，希望大家可以有個(gè)健康的好身體。