泥里洗澡，時髦養(yǎng)生

在泥巴里面打滾，這可不是什么瘋狂的事，而是泥浴興起后的一種新興時尚。泥浴，不但是時尚，還有極好的養(yǎng)生作用。 

泥里洗澡，時髦養(yǎng)生 

泥浴，即用泥洗澡，不僅能消除疲勞、令人心情舒暢，還能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，防止皮膚松弛老化，使肌膚更滑潤，已然成為時髦的養(yǎng)顏美容之道。 

雖說泥浴是一種新興的流行項目，但實際上泥浴有著幾百年的歷史。世界上最著名的泥浴是在死海邊，到過死海的人不會錯過通過泥浴來保養(yǎng)的機(jī)會：在海灘的烏黑泥里，美美地享受被泥包圍的感覺。 

泥巴能養(yǎng)生？ 

浴泥是一種廉價物質(zhì)，卻不是一般藥物能替代的。浴泥的礦物質(zhì)成分豐富，包括鉀、鈉、鎂、鈣、碘等，而海泥中還有豐富的維生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ等，可以補(bǔ)充和均衡皮膚中的礦物質(zhì)和營養(yǎng)，養(yǎng)護(hù)皮膚。 

此外，浴泥所含的生物多為細(xì)菌，如硫化氫桿菌、鐵菌、白硫桿菌等。這些細(xì)菌對泥的生成尤為重要，如與空氣隔絕的深底泥中的硫化氫桿菌會產(chǎn)生一種硫化氫物質(zhì)，對關(guān)節(jié)炎等慢性病有很好的治療效果。浴泥中還含有一定的酶類、抗菌素和噬菌體等生物活性物質(zhì)。 

可見浴泥的物質(zhì)組成不是一般泥所具備的，身體被這樣的泥包圍著，生理機(jī)能能得到極好的保養(yǎng)。 

泥浴的體驗之旅 

溫水熱身：在洗泥浴之前要換好適合泥浴的服裝，并用溫水進(jìn)行正常洗浴，使全身毛孔充分張開。 

面部護(hù)理：首先要除去面部的化妝品，將紗棉遮蓋眼、眉毛、口唇及鼻孔處，并留出鼻孔以便呼吸。敷泥時取一定量的泥漿，由面部向頸部往下涂抹，厚薄一致，然后用毛巾將面部覆蓋好。 

身體護(hù)理：泥浴包括泥包裹和浸浴兩種方法，根據(jù)需要加以使用。泥包裹是用布包裹40℃左右的浴泥，置于患處，適用于治療局部痛患；浸浴是人躺入浴盆后，由浴場人員將濕乎乎的浴泥蓋在的身上。當(dāng)頸部以下身體都沒入泥中，身體處于懸浮、松馳、舒展的狀態(tài)。若把浴泥加熱后敷于全身，效果更佳。 

清洗干凈：保持15~20分鐘，用清水或礦泉水將身體清洗干凈。油性皮膚和肥胖者可適當(dāng)延長時間。因浴泥具有強(qiáng)力吸附性，若超過20分鐘后會使肌膚產(chǎn)生失水現(xiàn)象。 

雖說是難忘的身心體驗之旅，但是要從泥盆里出來要費(fèi)不少力氣，就像從泥沼中拔出靴子那樣費(fèi)勁。泥浴之后應(yīng)該適當(dāng)休息，躺在床上會感到全身放松。還要多喝能夠補(bǔ)充糖分和鹽分的飲料，進(jìn)食高蛋白、高熱量的食物，如蛋、肉等。 

小貼士 

泥浴雖好，不是人人適合 

泥浴適用于各種關(guān)節(jié)痛、腰腿痛、外傷后遺癥等疾病。但并非人人適合。 

患有各種皮膚感染、開放性傷口及嚴(yán)重器質(zhì)性病變者，婦女經(jīng)期、孕產(chǎn)期均不宜進(jìn)行泥浴。 

洗泥浴前要休息充分，切勿空腹或酒醉后進(jìn)行。浴前應(yīng)進(jìn)行必要的體檢，如測體溫、脈搏、心律、血壓等。老年人或肥胖者應(yīng)注意觀察，以防在泥浴時出汗過多而虛脫。 

 浴泥越熱越好？ 

浴泥溫度過低會影響理療的效果，一般會保持在40~50℃，有些浴泥在使用前需要加熱，但在加熱的最高溫度不要超過70℃，否則會將泥中的微生物殺死，從而影響效果。而且浴泥加熱要盡量均勻，否則會燙傷皮膚。 

泥巴≠浴泥 

不是任何泥土都可以用作浴泥，泥浴所用的浴泥多為粘土，是一種有效的吸附劑，能夠吸收多余的油脂并使毛孔通暢。 

浴泥種類較多，其中以高嶺土的吸附力最強(qiáng)。依據(jù)產(chǎn)地的不同，有海泥、湖泥、礦泥、泥煤等。從效果來講，以海泥浴為最佳，因為海泥中所含的有用物質(zhì)較豐富。