多做深蹲
深蹲這個動作著重鍛煉的是腰部以下的肌肉群,能夠增加流向骨盆區(qū)的血液,勃起也就相對容易了。
縮減腰圍
研究發(fā)現(xiàn),減腰圍能夠有效提高性欲。因為腰部的脂肪過多,會分解男性體內(nèi)的雄性激素,導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素缺乏,進而影響性能力。腰圍每減少1厘米,雄激素水平就會得到提高,男人才能“性致勃勃”。
觀察小便
小便時是否存在灼熱酸痛或其他不適的感覺?小便中是否有血絲?如果以上狀況持續(xù)3天以上,一定要及時到泌尿外科就診,排除性器官病變。
常吃核桃、杏仁
常吃含有精氨酸的食物可起到增進男性性欲的效果,如核桃、杏仁。這種物質(zhì)可以促進人體內(nèi)一氧化氮的釋放,起到放松血管和增加血流的作用,讓勃起更持久。
降低膽固醇
多項研究發(fā)現(xiàn),中年男性膽固醇水平降至正常范圍后,性欲也會得到恢復(fù),這是因為良好的膽固醇能促進血液更好地流動,從而提高性欲。
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