晚睡在如何嚴(yán)重傷害你

　　晚睡對(duì)身體的傷害1：皮膚

　　衰老表現(xiàn)：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會(huì)讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。

　　晚睡對(duì)身體的傷害2：眼睛

　　衰老表現(xiàn)：視力下降、視力模糊熬夜時(shí)最勞累的器官是眼睛，因?yàn)檠奂￠L(zhǎng)時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長(zhǎng)期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

　　晚睡對(duì)身體的傷害3：腸胃

　　衰老表現(xiàn)：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對(duì)時(shí)刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí)，他在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也是不良的刺激。

　　晚睡對(duì)身體的傷害4：大腦

　　衰老表現(xiàn)：記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分的休息，這部分細(xì)胞就會(huì)損失得越來(lái)越多，導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時(shí)，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠。

　　晚睡對(duì)身體的傷害5：免疫力

　　衰老表現(xiàn)：身體抵抗力低，經(jīng)常生病夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時(shí)間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍。據(jù)調(diào)查，成年人只要3個(gè)晚上不能保證7~8小時(shí)的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。

　　晚睡對(duì)身體的傷害6：性能力

　　衰老表現(xiàn)：性欲降低，性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無(wú)能——讓他們感覺(jué)更接近衰老。男人體內(nèi)也和女人一樣，有個(gè)周期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續(xù)工作刺激了大腦皮層，強(qiáng)制腺體分泌過(guò)多的激素。長(zhǎng)此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。

　　熬夜對(duì)身體的透支太多，與其熬夜不如早起，高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床后沖一個(gè)熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個(gè)小時(shí)，盡快調(diào)整到正常的作息時(shí)間，不要養(yǎng)成夜貓子的習(xí)慣。