關(guān)于處女，有很多非常不靠譜的說(shuō)法，其中有一條廣為流傳，并給大家造成了這么一種誤解，那就是女的只有第一次會(huì)疼……其實(shí)，這種看法犯了個(gè)大錯(cuò)誤，看了知名性專(zhuān)欄作家卡瑟曼（Michael Castleman）的這篇博文，你就會(huì)知道，女性在性交時(shí)的疼痛原因有多少，疼痛有多常見(jiàn)。

很多女性有性交疼痛的問(wèn)題：有在性交過(guò)程中發(fā)生的，或與性交無(wú)關(guān)的，或者不管是否性交都存在的慢性生殖器疼痛。根據(jù)“美國(guó)性情況調(diào)查”（Sex In America）這一里程碑式的研究，約有20%的美國(guó)女性忍受著性交疼痛——其中15%處于更年期之前，33%在更年期之后。

直到最近，仍有不少醫(yī)生忽視女性生殖器疼痛（性交疼痛或陰道疼痛），認(rèn)為這只是神經(jīng)過(guò)敏，因此，有這一問(wèn)題的女性會(huì)受到雙重打擊——不但忍受著疼痛的折磨，而且還會(huì)感到被羞辱了。有些男性不相信女性關(guān)于性交疼痛的抱怨，有少數(shù)男性甚至認(rèn)為性交就應(yīng)該會(huì)讓女性疼痛。他們?nèi)e(cuò)了。

疼痛是一種和身心有關(guān)的體驗(yàn)，心理和情緒也是其組成部分。壓力、焦慮以及抑郁都會(huì)加劇疼痛。由于心理因素和生理因素會(huì)分別需要不同的治療，因此，分清二者是很重要的。如果心理治療無(wú)效，說(shuō)不定生理治療會(huì)有效果，反之亦然。

性永遠(yuǎn)不應(yīng)該痛

男士們請(qǐng)注意：除了一致同意的BDSM（綁縛與調(diào)教bondage & discipline，即B/D；支配與臣服dominance & submission，即D/S；施虐與受虐sadism & masochism，即S/M），性愛(ài)應(yīng)該是不會(huì)引起疼痛的。有些人會(huì)急不可耐地要“推進(jìn)”，從而忽略了女性對(duì)于疼痛的抱怨。這是嚴(yán)重的錯(cuò)誤。如果性行為讓她感到痛，那么她是不能被喚起的——而這意味著，對(duì)于雙方而言，這次性生活的質(zhì)量將會(huì)很差。

絕大多數(shù)性交疼痛都能被治愈一項(xiàng)為期兩年的研究顯示，女性性交疼痛的原因包括：

缺乏潤(rùn)滑

潤(rùn)滑程度差的性交是女性疼痛的一個(gè)主要原因。不少正常女性不能產(chǎn)生足夠的天然陰道潤(rùn)滑液。女性過(guò)了40歲，開(kāi)始慢慢走向更年期，潤(rùn)滑的問(wèn)題也變得越來(lái)越普遍?？诮荒芷鸬揭欢ǖ难a(bǔ)充潤(rùn)滑作用。不過(guò)，任何感到陰道干澀不適的女性最好都要使用商業(yè)潤(rùn)滑劑——而且要用很多。

不帶感的性交

大多數(shù)女性需要長(zhǎng)時(shí)間（約30-45分鐘）的“熱身”，才能享受性愛(ài)。如果男性在女性準(zhǔn)備好之前就急于“前進(jìn)”，女性很可能會(huì)感到疼痛。無(wú)痛的性愛(ài)是基于輕松有趣的全身愛(ài)撫的。男性應(yīng)該慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)，可以等一會(huì)兒再“推進(jìn)”。必須給女性足夠的時(shí)間來(lái)放松、被喚起，并做好接受的準(zhǔn)備。性治療師建議在陰道性交前至少花30分鐘用于親吻、擁抱、相互的全身愛(ài)撫，以及口交。

太快太深

然而，即使不存在潤(rùn)滑方面的問(wèn)題，并且她也已經(jīng)被充分喚起，如果他太用力，那么她還是會(huì)痛的。別去模仿色情作品。陰道不是中空的，而是由肌肉組織緊緊包圍著的。這些肌肉組織只有當(dāng)她“熱身”完畢作好性交準(zhǔn)備時(shí)才會(huì)放松，也只有當(dāng)陰莖慢慢進(jìn)入時(shí)才會(huì)“讓路”而不造成疼痛。

太深入，也會(huì)引起疼痛，尤其在后入式（狗狗式）中。要享受無(wú)痛的后入，最好是男性不動(dòng)，讓女性按照自己需要的節(jié)奏來(lái)運(yùn)動(dòng)。這樣，怎樣的深度才是舒適的，就可以由她自己來(lái)控制。同樣，在女上位姿勢(shì)中，男性最好也別亂動(dòng)，讓她坐好，駕馭讓自己舒服的速度和深度。

關(guān)系中的問(wèn)題

如果當(dāng)前的這段關(guān)系讓女性產(chǎn)生痛苦情緒，那么性交也可能引發(fā)生理上的疼痛。如果是這樣，最好一起去咨詢(xún)情感顧問(wèn)或者性治療師。

避孕藥

有位專(zhuān)家聲稱(chēng)，現(xiàn)在，避孕藥是女性“性交疼痛的一個(gè)主要原因”?！杜孕越惶弁凑系K》（Female Sexual Pain Disorders）編輯、醫(yī)學(xué)博士安德魯 金斯坦（Andrew Goldstein）表示，避孕藥會(huì)造成體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的性激素結(jié)合球蛋白（Sex hormone-binding globulin ，SHBG與外陰組織相關(guān)），從而引發(fā)導(dǎo)致疼痛的生物化學(xué)變化。金斯坦建議，有性交疼痛問(wèn)題的女性應(yīng)該停藥，并補(bǔ)充雌激素和雄激素，來(lái)使體內(nèi)激素水平正常化。他還說(shuō)，通過(guò)這樣的治療，絕大多數(shù)與避孕藥有關(guān)的女性性交疼痛都能在6個(gè)月內(nèi)被治愈。

外陰皮膚狀況

陰道沖洗、陰毛剃除、曬傷、乳膠（安全套）過(guò)敏，有刺激性或者芳香的肥皂、女性衛(wèi)生用品引起的接觸性皮炎，或者人工合成纖維制面料的內(nèi)褲都可能造成發(fā)炎，而女性外陰皮膚對(duì)此十分敏感。如果外陰發(fā)紅或瘙癢，最好要去咨詢(xún)醫(yī)師。

性傳播疾病的感染

衣原體、生殖器疣以及盆腔炎癥性疾病都可能造成性交疼痛。如果情調(diào)的增加和潤(rùn)滑的改善仍不能減輕疼痛，那么，最好去醫(yī)院檢查。

其他陰道感染

陰道念珠菌或者細(xì)菌性感染（陰道炎）也會(huì)引起性交疼痛，而性交之后的一天疼痛會(huì)加劇。有這一問(wèn)題的女性也需要進(jìn)行檢查。

草酸造成的刺激

一些食物含有草酸。對(duì)草酸敏感的女性可能會(huì)尿道發(fā)炎，引起疼痛。草酸含量高的食物包括：芹菜、咖啡、巧克力、大黃、菠菜和草莓。外陰疼痛基金會(huì)（The Vulvar Pain Foundation）官網(wǎng)上有更全面的高草酸食物列表。通過(guò)降低食物中的草酸含量，一般在3到6個(gè)月之后會(huì)有改善。補(bǔ)充檸檬酸鈣也有效果。

陰道痙攣

陰道痙攣會(huì)引起骨盆肌肉抽搐，致使陰道緊閉。如果情況不是很?chē)?yán)重，性交會(huì)造成不適；在嚴(yán)重的情況下，陰莖甚至無(wú)法進(jìn)入陰道，試圖進(jìn)入陰道會(huì)造成劇烈的疼痛。讓醫(yī)生確認(rèn)一下是否有陰道痙攣的問(wèn)題。醫(yī)師和性治療師結(jié)合的團(tuán)隊(duì)能提供更好的療效。治療方法包括凱格爾練習(xí)（Kegel exercises），以及循序漸進(jìn)地插入擴(kuò)張棒來(lái)逐步擴(kuò)張陰道。

外陰前庭炎

這一不為人們所熟知的癥狀與陰道內(nèi)部小小的前庭腺發(fā)炎有關(guān)。外陰前庭炎的檢查包括用棉簽按壓該組織。如果有外陰前庭炎，棉簽的壓力會(huì)引起劇痛。一些女性的癥狀會(huì)隨著時(shí)間的推移和潤(rùn)滑的改善而逐漸消失。其它治療方法有：生物反饋、凱格爾練習(xí)、低草酸的食譜、他人的支持，或者手術(shù)移除這些腺體（前庭腺割除）。

其它情況

女性的性交疼痛還可能由尿道脫垂、子宮內(nèi)膜異位癥、間質(zhì)性膀胱炎、腸易激綜合癥以及婦科癌癥等引起，病情的檢查應(yīng)包含上述各種情況。

寫(xiě)給男性

如果女性抱怨生殖器或性交疼痛，不要責(zé)怪她們掃了性。相反，要放慢節(jié)奏，使用潤(rùn)滑劑，擁抱、愛(ài)撫全身，并鼓勵(lì)她去咨詢(xún)醫(yī)生。如果這些還不能解決問(wèn)題，那么，作為一對(duì)伴侶，最好一起去咨詢(xún)性治療師。要記得，性福未必需要陰道性交。勤勞的雙手、靈敏的舌頭和各種玩具都能使雙方享受快樂(lè)。女性欣賞的男性，是能夠認(rèn)真對(duì)待她的疼痛，并在診療過(guò)程中耐心并始終支持她的。